חומצה איקוספנטואנואית וחומצה דוקוזהקסאנואית, או EPA ו- DHA, הן חומצות שומן אומגה 3 הנמצאות בדגים שמנוניים, כמו סלמון, הליבוט, מקרל וטונה. שמן דגים משמש לטיפול בטריגליצרידים גבוהים, למניעת מחלות לב ולהורדת לחץ דם גבוה. איגוד הלב האמריקני ממליץ על גרם של EPA + DHA מדי יום משמן דגים אם יש לך מחלת לב קיימת, ועל 500 מיליגרם מדי יום כדי למנוע את המחלה. היחס בין EPA ל- DHA בשמן דגים משתנה.
יחסי EPA עד DHA
יחס שכיח הוא 180 מיליגרם של EPA ל -120 מיליגרם DHA, על פי מאמר משנת 2004 שפורסם בכתב העת "קליבלנד קליניק ג'ורנל לרפואה." המאמר מדווח כי יחסים של 2: 1 או 1: 2 EPA ל- DHA עשויים להיות מועילים באותה מידה, מכיוון שנראה כי שני התרכובות עובדות יחד. כמויות ה- EPA וה- DHA בשמן דגים אינן מוסדרות, ולכן יתכן שקשה לקבוע אם אתה באמת מקבל את הרמות המומלצות על ידי איגוד הלב האמריקני.
