אם העברת לאחרונה גודל מותניים במכנסיים שלך, אתה עלול להשהות ולהעריך את הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2. אף כי ריבוי גורמים כמו נטייה גנטית ומפעילים סביבתיים יכולים להשפיע על התפתחות סוכרת מסוג 2, נשיאת עודף משקל הגוף קשורה זה מכבר לעלייה בסיכון. בשנת 2007 פרסמו האגודה לניהול משקל ולמניעת השמנה, אגודת השמנה, ואיגוד הסוכרת האמריקני הצהרה קונצנזוס המזהה את היקף המותניים כ"נבא חזק יותר לסוכרת "מאשר BMI. (ראה הפניה 2)
מה קשור לשומן בטן?
ניתן להגדיר סוכרת מסוג 2 כיצור מופחת של אינסולין יחד עם עמידות לתאים לאינסולין זה. (ראו הפניה 3) המיוצר על ידי הלבלב, אינסולין מאפשר לתאים לקחת את מקור האנרגיה שלהם מהדם: סוכר. מכיוון שרקמת שומן מפרישה חומרים שמפחיתים את הרגישות של התאים לאינסולין, ככל שרקמות השומן נמצאות בגוף, כך עמידות לאינסולין רבה יותר. רקמת שומן המרוכזת בבטן קשורה במיוחד לעמידות לאינסולין. (ראה הפניה 3)
היקף המותניים צפוי יותר מ- BMI
לקראת הצהרת הקונצנזוס שלהם ב -2007, האגודה לניהול משקל ומניעת השמנה, האגודה להשמנה ואיגוד הסוכרת האמריקני סקרו בהרחבה מחקרים קליניים הקשורים להשמנה וכן מחקרים אפידמיולוגיים גדולים. מבדיקת הנתונים עולה כי היקף המותניים, ולא BMI, היה מנבא טוב יותר בעקביות אם אדם יפתח סוכרת מסוג 2 או לא. (ראו הפניה 2) עדויות ממחקרים אלה תומכות גם בכך שהיקף המותניים הוא מנבא טוב יותר מלחץ הדם או אפילו רמות הסוכר בדם. (ראה הפניה 2)
הרזיה יכולה להפחית את הסיכון שלך
התוכנית למניעת סוכרת, במימון המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, יצאה לאתר אילו טיפולים היעילים ביותר במניעה או עיכוב הופעת סוכרת מסוג 2. המחקר מצא כי המשתתפים שהוטלו באופן אקראי לבצע שינויים באורח החיים הפחיתו את התפתחות סוכרת סוג 2 בכ -58 אחוזים. (ראה הפניה 5) שינויים באורח החיים שאותרו על ידי המחקר כיעילים ביותר היו הליכה של 5 ימים בשבוע למשך 30 דקות, הפחתת צריכת השומן והקלוריות ואבדן 5 עד 7 אחוז ממשקל גופם. (ראה הפניה 5)
