התכווצות עצם עצם הירך היא חבורה עמוקה, או המטומה, בעצם הירך. השערות של עצם הירך יכולות להופיע מטראומה בוטה קיצונית לירך או מעצם עצם הירך שכותבת את השוקה במפרק הברך, מה שעלול לקרות אם תנחת במבוכה מקפיצה. סתירות עצם גורמות לכאבים עמוקים וכואבים ולעיתים קרובות כרוכות בשטפי דם ושינוי צבע ברקמות הרכות שמסביב. הדובדבן, מנוחה, עיסוי קל ומתיחה זהירה מעודדים את השכיחות של עצמות עצם הירך, למרות שבדרך כלל נחוצים שבועות או כמה חודשים של הבראה. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך ירך נפוחה וכואבת.
זעזועי עצם
התכווצות עצם מתייחסת בדרך כלל לעצם פגועה שמדממת מתחת לכיסוי הסיבי הקשיח שלה, הנקרא periosteum. הפגיעה גורמת לקרע בכלי הדם הקטנים, אך הדם נמצא בתוך הפריאסטאום בו לרוב נספג במהירות ללא כל סיבוכים או נזק שיורי, על פי הספר "פתולוגיה כללית ושיטתית". מחלוקות עצמות גורמות לכאבים דלקתיים כואבים ועשויים להיות כרוכים בשטפי עור מסביב בהתאם לחומרת הפגיעה ואם זה נגרם כתוצאה מכוח חיצוני או פנימי. במקרים נדירים, דימומים מכיווני עצם יכולים להסתייד ולהיווצר קליפות עצם בולטות, מה שעלול לפגוע בתנועת השרירים.
הפמור
עצם הירך שלך היא עצם הירך העליונה. זה מחבר את מפרק הירך למפרק הברך שלך. סתירות עצם של עצם הירך מופיעות בתדירות גבוהה יותר מאשר עם עצמות אחרות והן נגרמות בדרך כלל כתוצאה מהשפעה במהלך אתלטיקה, על פי הספר "פיזיולוגיה אנושית: גישה משולבת". כדורגל וכדורגל הם ענפי ספורט מסוכנים במיוחד בגלל טראומת פגיעה בירך, ואילו אירועי כדורסל ומגרש גורמים לפגיעה רבה יותר בברך. הקונדיליה המדיאלית של עצם הירך הדיסטלית חשודה ביותר לחבלה כאשר עצם עצם הירך והשוקה נדחסים או נתקעים.
אבחון וטיפול
התכווצות עצם של עצם הירך יכולה לחקות פציעות אחרות כמו שברים, נקעים בברכיים, קרעים במניסקוס וקרע בשרירים / גידים. אבחנה מוחלטת נעשית באמצעות רנטגן או MRI של הברך או הירך. הטיפול מתחיל בדרך כלל במריחה של קרח מספר פעמים ביום לצורך דלקת ובקרת כאבים. לקחת הפסקה מפעילות גופנית ומנוחה זה גם חשוב. אולטרסאונד, מיקרו-זרם ועיסוי קל הם צורות יעילות אחרות לטיפול במחלות עצם, כמו גם מתיחות.
מתיחות
רעיון טוב לנוח את פגיעת העצם שלך, אך לא מומלץ לבצע חוסר פעילות מוחלט. על פי "תרגילי פיזיולוגיה: אנרגיה, תזונה וביצוע אנושי", ביצוע תרגילים לא נושאי משקל, טווח תנועה למפרקי הברך והירך, כמו גם מתיחה קלה של שרירי הארבע ראשי מעודדים את זרימת הדם, ממריץ ריפוי ומונע את המפרקים. והשרירים מלהפוך נוקשים ומהודקים. כדי לבצע מתיחה של ארבע ראשי, תומך בעצמך בקיר, אחז בקרסולך והביא באטיות את העקב לעבר הישבן שלך. אתה צריך להרגיש תחושה מושכת בקדמת הירך. המשך לאט והיה זהיר, והפסק מייד אם הכאב מחמיר הרבה יותר. שאל את הפיזיותרפיסט שלך לגבי טיפול בחבורות העצמות שלך ומתיחת הארבע ראשי.
