לדברי פיטר ג''א אדמו, הנטורופת שיצר את דיאטת סוג הדם, אנשים מסוג O הם צאצאים קדומים וצריכים לפעול על פי תכנית אכילה המשקפת את זה של אבותיהם: עשיר בחלבון וירקות על בסיס בעלי חיים, דל ב דגנים וחלב. רק פירות מסוימים נחשבים טובים לסוג O. עם זאת, מחקר באוניברסיטת טורונטו שפורסם בשנת 2014 לא מצא שום עדות שתומכת בתיאוריה שמאחורי דיאטת סוג הדם. שוחח עם הרופא שלך על חסרונות אפשריים לפני שתנסה לבצע את התוכנית.
בחר שזיפים טריים
על פי ד'אדאמו, כל סוגי השזיפים הטריים - אדום, ירוק או סגול כהה - הם פרי טוב עבור אנשים מסוג O שיאכלו בדיאטת סוג הדם. אתר הדיאטה הרשמי של סוג הדם אומר כי הסיבה לכך היא שזיפים מכילים רכיבים העלולים לעכב את יכולת גופך לייצר פוליאמינים. ריכוז דם גבוה של פוליאמינים, טוען ד'אדמו, יכול להעלות את הסיכון שלך לבעיות עיכול וסרטן. הוא גם טוען כי שזיפים יכולים להוריד את רמת האינדיאנים המופרשים של סוג O. אינדיאנית בשתן גבוה מופיעה לעתים קרובות אצל אנשים עם הפרעות עיכול.
שילוב שזיפים מיובשים
שזיפים מיובשים, או שזיפים מיובשים, מומלצים גם על ידי D'Adamo עבור אנשים מסוג O. כמו שזיפים טריים, גם דיאטת סוג הדם מעלה את יכולתם של שזיפים מיובשים להוריד את סינתזת הפולימין ואת רמות ההודו. שזיפים מיובשים מומלצים במיוחד עבור חולי סוכרת מסוג דם בתכנית. מחית גיזום - שתוכלו להכין בעצמכם או לרכוש - מותרת אף היא. זה יכול לשמש כתחליף לחמאה או לשמן במוצרי מאפה עבור פחות שומן וכולסטרול. יש לתכנן 1/4 כוס מחית שזיפים לכל 1/4 כוס שומן.
תיהנו מהתאנים
אנשים עם דם מסוג O יכולים לכלול בתזונה שפע של תאנים טריות ויבשות. לכאורה, לשניהם השפעה זהה על רמות ההודיה והפולימין כמו שזיפים ושזיפים מיובשים. הימנע מתאנים מסוכרות או מתאנים המשומרים בסירופ כבד, שניהם מכילים רמות גבוהות של סוכר. בעוד כוס של תאנים טריות חתוכות נחשבת כמנה אחת של פרי, רק 1/2 כוס תאנים מיובשות נחשבת כמנה מלאה. הגבל את צריכת הפירות היבשים שלך כדי להימנע מעודף קלוריות.
פירות מותרים אחרים
אנשים מסוג O בדם יכולים לאכול מספר פירות אחרים הנחשבים נייטרלים עבורם בדיאטת סוג הדם. בהתבסס על הנחת התזונה, פירות אלה אינם מזיקים, אך אין להם אותם יתרונות רפואיים ספציפיים עבור אנשים מסוג O כמו תאנים, שזיפים מיובשים ושזיפים. עם זאת, הם מספקים סיבים תזונתיים וחומרים מזינים חיוניים כמו אשלגן וויטמין C. כמה דוגמאות המתאימות לאנשים מסוג O כוללים דובדבנים, תפוחים, כל זני הענבים, האבטיח, האגסים, הבננות, האוכמניות, הלימונים, האשכוליות, הפפאיות והפטל.
