בעוד שירידה בטמפרטורה בחוץ פירושה שהגיע הזמן להחליף חולצות טריקו לסוודרים, זה אומר גם שזו עונת השפעת. נגיף השפעת נפוץ יותר בחודשים קרים מכל תקופה אחרת בשנה. תסמיני שפעת משתנים מאדם לאדם ובכל זאת בדרך כלל כוללים חום גבוה, צמרמורות בלתי מוסברות, שיעול, הקאות, שלשולים, עייפות קיצונית ושרירים כואבים. פנה לטיפול רפואי אם אתה חושד שיש לך שפעת.
סממנים של שפעת
כשמגיעים עם שפעת, סימפטומים כמו חום גבוה וצמרמורות מופיעים במהירות. ככל שהסימפטומים שלך מחמירים, גופך מתכונן להילחם בנגיף הפולש על ידי שחרור תאים וחלבונים אנטי-ווירוסיים. כתוצאה מכך, רמות האנרגיה שלך משתזפות ועשויות לחוות סחרחורת, דלקת וכאבי ראש. תסמינים נוספים של שפעת כוללים כאב גרון, אף מחניק, שיעול, כאבי בטן, הקאות ושלשולים.
שרירים כואבים
לגופך לוקח הרבה זמן, אנרגיה ומשאבים להילחם בנגיף השפעת. למעשה, השפעת יכולה להימשך בין שבעה לעשרה ימים ומעלה, תלוי בחומרת המחלה, כמו גם בגיל ובריאותו הכללית של האדם הנגוע. מכיוון שגופך פועל כמעט ללא הפסקה להילחם בנגיף, השרירים שלך ירגישו כואבים וכואבים כתוצאה מכך. כדי להקל על שרירים כואבים בזמן שאתה נלחם בשפעת, אכל יותר חלבון, כמו בשרים רזים, חמאת בוטנים, גבינה וחלב. השתמש בכרית חימום או להשרות באמבט חם כדי להרגיע את השרירים הכואבים.
טיפול בשפעת
בנוסף להוסיף עוד חלבון לתזונה, שתו הרבה נוזלים וקבלו המנוחה רבה. כסו תמיד את הפה כשאתם משתעלים או מתעטשים והימנעו ממגע קרוב עם אנשים. שטפו את הידיים לעיתים קרובות בכדי לסייע במניעת התפשטות המחלה. אמנם אין תרופה להילחם בנגיף השפעת, אך תרופות עשויות לעזור להילחם בתסמיני השפעת. תרופות נפוצות ללא מרשם רופא עשויות לסייע בהפחתת חום ובהקלה על שרירים כואבים, כמו גם לסייע בהקלה על חזה עמוס או אף מחניק. תרופות אחרות ללא מרשם רופא עוזרות גם להפוך את השיעול והנפיחת האף ליותר פרודוקטיבי על ידי דילול הריר.
מניעת שפעת
למרות שחיסון נגד שפעת מגביר את מערכת החיסון שלך ומגן עליך מפני נגיף השפעת, הוא אינו יעיל במאה אחוז, בעיקר בגלל העובדה שגדילי שפעת תמיד משתנים ומתפתחים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות חיסון, כמו גם כל תרופה אנטי-ויראלית שתוכל לנקוט כדי להגן על עצמך עוד יותר מפני שפעת. תרופות אנטי-ויראליות עשויות גם להפחית את השפעתה של שפעת אם תדבק בה. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת, כמו גם התעמלות רבה ומנוחה, מגבירה את מערכת החיסון שלך, שנלחמת נגד פולשים לחיידקים ווירוסים.
