שיעורי התעמלות עוזרים לילדים לפתח קואורדינציה גופנית ומיומנויות מוטוריות. הם מלמדים ילדים כיצד להשתמש נכון באיזון שלהם ולפתח תחושה טובה של דיוק ותזמון. שיעורי התעמלות יכולים ללמד את ילדכם כישורי הקשבה, כיצד לעקוב אחר ההוראות, כיצד לפנות, לכבד את הזולת וכיצד להשתתף בקבוצה.
שיעור 1: עבודות רצפה
יש לחמם את הילדים על ידי הסתובבות בחדר הכושר בעזרת חלקים שונים בכפות רגליהם: עקבים, בהונות, סוליות וצדי כפות רגליהם. בשלב הבא, הקפידו לרוץ או להתרוצץ בחדר הכושר באמצעות אותם חלקי כפות רגליהם. תנו לילדים להסתובב בחלל הרצפה באמצעות חלקים שונים בגופם. הזכיר להם להישאר קרוב לרצפה. בשלב הבא, הילדים ינסו להזיז את גופם הרחק מהרצפה ככל שהם יכולים. ואז יש לילדים להתאמן ביצירת צורות באוויר: צורה מפותלת וצורה מתוחה. לבסוף, הרשו מהילדים להתאמן ביצירת צורות תוך כדי ריצה וקפיצה.
שיעור 1: עבודה על ציוד קטן (מכשיר)
תן לכל ילד חישוק ותניח אותה לשבת בתוכה. הסביר לה שזה המרחב שלה. תן לה להסתובב בתוך החישוק שלה באמצעות חלקים שונים בגופה. תן לילדים להתאמן על דרכים שונות לקפוץ פנימה והחוצה מהחישוק שלהם. הורה לילדים ללכת משתי רגל לרגל אחת, רגל אחת לשני רגליים, שתי רגליים עד שתי רגליים, רגל אחת לאותה רגל, ורגל אחת לרגל השנייה. עודדו אותם להשתמש בידיים וברגליים שלהם כדי לקפוץ פנימה והחוצה מהחישוקים שלהם. קחו את הילדים להתקרר על ידי החזקת החישוק מעל ראשם וקפיצה דרכם תוך הנמכתו לאדמה שלפניהם. בשלב הבא, הרמו את החישוק מעל לראשם ונמתח גבוה ככל שיכול. חזור על המתיחה לכל צד ואז לפניהם.
שיעור 2: עבודות רצפה
הקדישו לילדים להתחמם על ידי נעים בחדר במהירות בעזרת הידיים והרגליים. תן להם להתאמן בקפיצה ועיצוב צורות עם גופם באוויר. הסבירו לילדים שהם מתכוונים להתאמן. תן להם כמה דקות לתרגל איזון בתנוחות שונות. תן לילדים להתאזן על הגב, התחתון, הכתפיים, הצדדים והבטן.
שיעור 2: ציוד (מכשיר) עבודה
חלקו את הילדים לחמש קבוצות. האם כל קבוצה תקים ציוד אחר. בקש מכל קבוצה לשבת ליד ציוד. תן להם להתאמן במעבר לציוד מתחת, מעבר, לאורך ומסביב. הזכירו להם להשתמש באיזון שלהם לפחות פעם אחת במהלך תנועותיהם. בשלב הבא, הקבוצות יסתובבו לפריט ציוד אחר. תן להם להתאמן בתנועות איטיות ומהירות תוך שמירה על שיווי משקל. לבסוף, הקבוצות יסתובבו לפריט ציוד אחר. תן להם להתאמן בשינוי מצורות קטנות ומפותלות לצורות גדולות ומתוחות. בקש מהם לנסות שני איזונים שונים העוקבים זה מזה. לאחר שהקבוצות הסתיימו, בואו למצוא אותם ולמרחב ולשכב על הרצפה. כדי להתקרר, עשו את הילדים לקום ולאזן על שתי רגליים תוך כדי צורה מתוחה ואז להתכרבל אט אט לצורה קטנה.
