אמנם תוספים ורעידות להחלפת ארוחות אינן נדרשות להצלחה בירידה במשקל, אך יתכן שתמצאו אותם מועילים אם אינך דיאטה מנוסה. שתי אפשרויות ניעור להחלפת ארוחות הן ה- Lean Shake של GNC והתזונה של מדיפסט. בעוד שדומה בפרופיל התזונתי, ייתכן שתמצא כי אחד טוב יותר באופן משמעותי על סמך צרכיך והתעדפותיך התזונתיות. יש להתייעץ עם רופא לפני שאתה מנסה להשתמש בתוספים או להשתמש בשייק להחלפה בארוחות.
קלוריות
כדי לרדת במשקל אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה שורף בכל יום. המשמעות היא שעדיף לאכול אוכל דל קלוריות. שייקים של מדיפסט הם בעלי קלוריות נמוכות יותר מאשר ה- GNC Lean Shakes, מכיוון שהראשונים מספקים 110 קלוריות והאחרון מכיל 180. אם אתה שותה שני שייקים מדי יום, מעבר מ- Lean Shake לשייק Medifast יחסוך לך 980 קלוריות בכל שבוע, מספיק כדי להפסיד יותר מ- 1/4 £ בלי לשנות אחרת את התזונה שלך.
שמן
מדיפסט ושייק רזה אינם שונים זה מזה בתכולת השומן, מכיוון שהראשון מכיל 1 גרם לשייק ואילו האחרון מספק 2 גר '. שייקים של מדיפסט אינם מכילים שומן רווי ואילו Lean Shake מספק 0.5 גרם. בעוד שייעודים דלי שומן יכולים להועיל מכיוון שתכולת שומן נמוכה מגבילה את תכולת הקלוריות, אסור לכם להתנער משומן בזמן הדיאטה, שכן הדבר אכן מקדם שובע ומסייע לגופכם לספוג ויטמינים. מקסום ספיגת החומרים התזונתיים הוא חשוב כשאתה מתכוון לארוחה מופחתת קלוריות.
פחמימות
אם אתה בדיאטה דלת פחמימות, שייקים של מדיפסט יעדיפו, מכיוון שכל אחד מהם מכיל 13 גרם פחמימה, ואילו ה- GNC Lean Shake מכיל 30 גרם. על פי מחקר שפורסם במהדורת מרץ 2010 של "תזונה וחילוף חומרים", תזונה דלה בפחמימות יכולה להאיץ את אובדן השומן ולעזור לך לשמור על כוח בזמן הדיאטה.
סיבים
סיבים תזונתיים הם חומר מזין חיוני שגופכם זקוק לבריאות מיטבית, מכיוון שהוא יכול לעזור לשלוט ברמות הסוכר והכולסטרול בדם ולקדם מערכת עיכול בריאה. הסיבים מסייעים גם בדיאטה מכיוון שהוא מעודד שובע. GNC Lean Shake הוא גבוה יותר בסיבים, עם 8 גרם, שהם כפול מכמות הסיבים בשייקים של מדיפסט.
חלבון
חלבון קשור לרוב לבניית שרירים, אך הוא חשוב גם לדיאטה; מחקר שפורסם בגיליון מאי 2008 של "העיתון האמריקאי לתזונה קלינית" מציין כי הוא מעורר יותר שובע ושריפת קלוריות בהשוואה לחומרים מזינים אחרים. שייקים של מדיפסט הם מקור טוב יותר לחלבון עם 14 גרם ואילו GNC Lean Shakes מספקים 9 גרם.
ויטמינים ומינרלים
שני שייקים רזים GNC וגם שייקים של מדיפסט עשירים בויטמינים ומינרלים, ועוזרים לספק חומרים מזינים שאינכם מקבלים מהארוחות שאתם מחליפים. המוצרים מספקים רמות דומות של ויטמינים ומינרלים ושניהם עשירים בסידן, אשר עשויים לקדם ירידה במשקל על פי גיליון "תזונת ביקורות" ביוני 2011.
