לחץ בחלק האחורי של הראש במהלך האימון או אחריו יכול להיות מטריד, במיוחד אם מעולם לא חוויתם זאת לפני כן. זה יכול להיגרם על ידי מגוון טעויות ותנאים אימונים, חלקם המחייבים התייחסות של רופא. מכיוון שלחץ הראש יכול להיות מרתק, עליכם להבין מדוע הוא יכול להתפתח במהלך האימון וכיצד ניתן לטפל בו.
תסמינים
לחץ הקשור לאימון בגב הראש יכול להשתנות קל עד קיצוני. לחץ יכול להשפיע גם על קדמת הראש או על שני צידי הראש. תסמינים נוספים יכולים לכלול קשיחות בצוואר, כאבים, תחושה פועמת, ראייה כפולה, הקאות ואפילו אובדן הכרה. התסמינים יכולים להימשך בין חמש דקות למספר ימים.
גורם ל
במהלך אימון, פעילות גופנית מאומצת במיוחד, כלי הדם שבתוך הגולגולת שלך מתרחבים כדי להגביר את זרימת הדם והחמצן. התרחבות זו מותחת את העצבים סביב המוח, מה שעלול לעורר לחץ וכאב בחלק האחורי של הראש במהלך או אחרי אימון. ניתן להחמיר את הלחץ אם אתה מתעמל בצורה מוגזמת או דוחף את עצמך במהלך האימון. מחלה כמו דלקת בסינוסים, התייבשות, פעילות גופנית במזג אוויר חם או אימון בגובה רב יכולה גם היא לעורר לחץ ראש.
טיפול ומניעה
הפחיתו את עוצמת האימון ואת משך הזמן. התרכזו בנשימה בכדי למקסם את זרימת החמצן למוח ולשרירים. קח משכך כאבים כמו אצטמינופן או תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית כמו איבופרופן כדי להקל על הלחץ. אם לחץ ראש וכאבים הקשורים להתעמלות הם כרוניים, רופא יכול לרשום תרופה אנטי דלקתית כמו אינדומטצין. שתו בערך 8 גרם. מים לפני האימון ועוד 8 גרם. באמצע השגרה שלך.
אזהרות
פנה לטיפול רפואי אם הלחץ בחלק האחורי של הראש הוא חמור, כרוני או מתפתח בפתאומיות במהלך או אחרי אימון או שמעולם לא חווית תסמינים כמו זה בעבר. למרות שלחץ הראש אינו מסוכן בדרך כלל, הוא יכול לאותת על מצב רפואי בסיסי, כמו חריגות בכלי הדם, דימום בקרומי המוח, גידול או חסימת זרימת נוזל מוחי.
