כאבי ראש במהלך ההיריון אולי לא יקבלו תשומת לב רבה כמו תסמינים אחרים הקשורים להריון כמו מחלת בוקר ועייפות קיצונית, אך הם שכיחים ויכולים לקחת את אותם לאיכות חייך. הידיעה למה לחפש יכולה לעשות הבדל גדול בהפחתת כאבי ראש במהלך ההיריון.
הורמונים עשויים שלא להאשים
גם אם בדרך כלל אינך סובל מכאבי ראש, אתה עלול לפתח כאבי ראש רבים במהלך ההיריון. על פי דברי האיגוד האמריקני להריון, עלולות להופיע מיגרנות, כאבי ראש מתח או סוגים אחרים של כאבי ראש בכל עת במהלך ההיריון, אך הם שכיחים יותר במהלך השליש הראשון והשלישי. בין אם יש לך כאב ראש בצד שמאל של הראש או כאב ראש מאחורי עין ימין בזמן ההריון, זה לא נעים.
חלק משינויי אורח החיים המומלצים בהריון, כמו הפחתה או ביטול צריכת הקפאין שלך, עלולים לגרום לכאבי ראש. בנוסף, התייבשות וגם ארוחות חסרות עלולות להוביל לכאבי ראש, אומר בריאן מ. גרוסברג, ד"ר, מנהל המרכז לבריאות המוח של הרטפורד אייר נוירולוגיה במכון הרטפורד, קון.
"כשאתה בהריון, אתה עלול לא לשתות מספיק מים ואתה יכול גם לדלג על ארוחות בגלל שאתה בחילה", אומר ד"ר גרוסברג. בנוסף, הוא אומר, "השינה שלך משתבשת במהלך ההיריון, מה שמגדיל גם את הסיכון לכאבי ראש."
: למה לצפות בהריון, שבוע אחר שבוע
כאבי ראש במהלך ההריון: שיקולים מיוחדים
מיגרנות הן כואבות, ולעיתים קרובות משביתות כאבי ראש שעלולים להיות מלווים בבחילות, הקאות ורגישות לאור, אומרת הקרן לחקר המיגרנה. "החדשות הטובות לנשים שיש להן היסטוריה של מיגרנה הן שההיריון משפר את כאבי הראש האלה", אומר ד"ר גרוסברג. "רמות ההורמון אסטרוגן עולות במהלך ההיריון, וזה משפיע על מיגרנה." עם זאת, הדבר תקף רק לנשים אשר למיגרנות שלהן לא קדימה הילה או הפרעות ראייה כמו אורות מהבהבים או אובדן ראייה זמני.
כאבי ראש עשויים להוות סימן לרעלת הריון, או לחץ דם גבוה במהלך ההריון, במיוחד אם הם מלווים בראייה מטושטשת, כתמים צפים, עלייה פתאומית במשקל, כאבי בטן ימניים עליונים ונפיחות בידיים ובפנים, על פי מצעד המעשים. כאשר לא מטופלים, רעלת הריון עלולה להוביל לאקלמפסיה מסכנת חיים, וכתוצאה מכך להתקפים. ד"ר גרוסברג אומר: "אם תסמינים אלה מתרחשים עם כאב הראש שלך, עיין ברופא שלך כדי לבדוק את לחץ הדם שלך מייד.
כאבי ראש במהלך ההריון: מניעה היא המפתח
ישנם צעדים שתוכלו לנקוט לפני ובמהלך ההיריון בכדי להקטין את כאב כאבי הראש למינימום. "אם אתה נוטה לכאבי ראש, בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה נכנס להריון, אם אפשר, כדי לדון באסטרטגיות ללא תרופות", מציע ד"ר גרוסברג.
"שתיית יותר מים, אכילת ארוחות קטנות לאורך היום ושיפור היגיינת השינה על ידי קביעת ערות ושעות שינה קבועות יכולה לעשות את ההבדל", הוא אומר.
שיטות אחרות נטולות תרופות כמו ביופידבק - הכוללות הנחת חיישנים על גופכם למדידת סימני לחץ על מנת לסייע לכם ללמוד כיצד לשלוט בו - עשויות להועיל במהלך ההריון, מציינת מרפאת מאיו. דיקור סיני הוא אפשרות נוספת. במהלך דיקור סיני, המטפל שלך ממקם מחטים זעירות באזורים ספציפיים על הפנים, הראש והצוואר כדי להחזיר את זרימת האנרגיה ולהקל על כאבי מיגרנה, מסביר קרן המיגרנה האמריקאית.
מריחת מגבת קרה על ראשך, מקלחת קרה או ליטוש יכולה גם לעזור להקל על כאבי מיגרנה בהריון, כך על פי איגוד ההריון האמריקני.
חלק מהתרופות עשויות להיות בסדר
תרופות אינן תמיד לא בא בחשבון. ד"ר גרוסברג אומר כי "חלק מתרופות נגד כאבי ראש הן בטוחות לשימוש במהלך ההיריון, אך החלטה זו חייבת להתקבל לאחר שקילת הסיכונים והיתרונות אצל הרופא המיילדות או מומחה כאבי הראש. הרופא שלך עשוי להמליץ על אצטמינופן.
רמות מגנזיום בדם של אנשים הסובלים ממיגרנות נוטות להיות נמוכות יותר מאלו שאינן חוטפות מיגרנה, ותוספי מגנזיום עשויים להיות דרך בטוחה למנוע מיגרנות במהלך ההריון. ניתן להשתמש בבטחה בהריון במינון של עד 400 מ"ג בתחמוצת מגנזיום, אומר קרן המיגרנה האמריקאית.
