Activia הוא מותג של יוגורט שמתיימר לסייע לצרכנים עם אי נוחות קלה בעיכול. על פי ארגון הבריאות העולמי, החברה מוכרת מוצרי יוגורט המכילים פרוביוטיקה שיכולים לשפר את תפקודי העיכול. עם זאת, ישנן תופעות לוואי אפשריות שכדאי לדעת.
פרוביוטיקה היא חיידקים חיים החיים במעי האנושי. הם יכולים לשנות או לחזור לאוכלוסיית חיידקי הבטן כדי לאזן את פלורת המעיים. זה חשוב עבור יישומי בריאות רבים. באקדמיה לתזונה ודיאטטיקה אומרים כי הוכח כי איזון בריא של חיידקי מעי מחזק את מערכת החיסון ומסייע בתסמונת המעי הרגיז.
צמחיית בטן מאוזנת קשורה גם לשמירה על משקל בריא, כך עולה ממחקר שנערך ביולי 2017 ב- Nutrition Today , ואף להפחתת שכיחות הדיכאון והחרדה ומצבי העור כמו אקנה ורוזציאה.
תביעת אקטיביה: יתרונות הבריאות מוגזמים?
הטענות של יצרני מוצרים פופולריים המכילים פרוביוטיקה כמו Activia היו מוגזמות בעבר. בשנת 2010 הייתה אף תביעה של אקטיביה שהוקמה על ידי נציבות הסחר הפדרלית בה דנון, יצרנית אקטיביה, הסכימה להפיל את טענות הבריאות המוגזמות. דנון הסכים לסיים את הטענות כי אקטיביה יכולה להקל על אי סדרים אם נאכל פעם ביום.
ה- FTC הוכחה כי המודעות הוליכו שולל משום שלא היו עדויות מהותיות לתמיכה בטענות המופיעות. יתר על כן, ה- FTC האשים את דנון בטענה ליתרונות בריאותיים שהוכחו כשגויים במחקרים קליניים.
המודעה הצהירה כי אם אכלת אקטיביה כל יום, הוכח שהיא מסייעת לגרום לוויסות עיכול תוך שבועיים, בגלל תרבות Bifidus regularis הקיימת במוצר. הוועדה קבעה כי טענה זו לא הוכחה, ועל כן הונאה.
מאז מקרה זה, אקטיביה נותנה חסות למחקרים נוספים וכעת היא טוענת את טענות הבריאות כי ליפטיס Bifidobacterium, שנמצא אך ורק במוצר זה, הוכח, במחקרים, לתרום להקלה על נוחות העיכול הקלות. נוחות אלה כוללות גז, נפיחות ורעש. האתר ממליץ לצרוך את מוצר היוגורט פעמיים ביום למשך שבועיים.
האם יוגורט אקטיביה בריא?
מועצת החלב בקליפורניה מתארת את היוגורט כמקור טוב לסידן, חלבון ואשלגן. ליוגורט יש ויטמינים ומינרלים רבים, בעוד שהוא בדרך כלל דל בקלוריות.
משרד החקלאות של ארצות הברית ממליץ לכלול חלב דל שומן כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה. ההנחיות קובעות כי צריכת חלב קשורה לבריאות העצם מוגברת, במיוחד אצל ילדים ומתבגרים.
יוגורט נחשב גם כמזון בריא בתזונה DASH (גישות תזונתיות להפסקת יתר לחץ דם). שלוש מנות של חלב דל שומן או ללא שומן ביום מומלצות כדי להפחית את המקרים של מחלות לב ושבץ מוחי.
יוגורט הוא מקור טוב לפרוביוטיקה. עם זאת, מרפאת מאיו מסבירה כי מספר הטענות הבריאותיות לא הוכחו סופית. בנוסף, סקירת הספרות בכתב העת Nutrients בפברואר 2017 חשפה כי מספר המחקרים הקיימים הוא קטן ורובם ממומנים על ידי תעשיית המזון ונבדקים במינונים גבוהים בהרבה ממה שמאפיין את המוצרים שנבדקו בפועל. הכותבים ממליצים על מחקר נוסף בתחום זה.
תופעות לוואי של יוגורט של אקטיביה
מרפאת מאיו מדווחת כי תופעות הלוואי של מזונות המכילים פרוביוטיקה הן נדירות, ולכן למבוגרים בריאים לא צריך להיות בעיות להוסיף אותם לתזונה שלהם. החיידקים הקיימים ביוגורטים כמו Activia כבר קיימים בגוף, ולכן נחשבים בדרך כלל כבטוחים.
מרפאת קליבלנד מתארת תסמינים אפשריים כמו שלשול, גזים במערכת העיכול וכאבי בטן קלים ככל האפשר במהלך הימים הראשונים לשימוש. אם אתם חווים תסמינים אלה או אחרים שלא נעלמים תוך מספר ימים, דברו עם הרופא המטפל.
