צריכת החלבון שלך היא אחד מגורמים רבים שעשויים לשחק תפקיד בקשר הפוטנציאלי בין הדיאטה שלך לבין הסיכון להתפתחות אקנה. עם זאת, בעקבות תזונה עשירה בחלבון לא סביר שתוביל ליותר אקנה. למעשה, כמות מועטה של עדויות ראשוניות מצביע על כך שתזונה עשירה בחלבון ודלי גליקמי עשויה לגרום לך להיות פחות מועדים לאקנה.
חלבון ואקנה
בניסוי משנת 2007 שפורסם ב"כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ", גברים צעירים שעברו דיאטה עשירה בחלבון עם עומס גליקמי נמוך במשך 12 שבועות, סבלו פחות מבעלי אקנה בהשוואה לאלה שעברו דיאטה רגילה. החוקרים מציינים כי ייתכן שהסיבה לכך היא שדיאטות עשירות בחלבון עוזרות להפחית את המשקל שלך ולהעלות את היחס בין גורם גדילה דמוי אינסולין לטסטוסטרון חופשי בגופך. למרות שבסקירה משנת 2011 ב"דרמטו-אנדוקרינולוגיה "מציינת כי השפעות אלה ככל הנראה נובעות אך ורק מהעומס הגליקמי הנמוך, יש צורך במחקר נוסף בכדי לבחון את הקשרים האפשריים בין חלבון, גורמים תזונתיים אחרים ואקנה.
