מכון הכושר של מולטי יורק 2001 הוא חדר כושר ביתי המתהדר ב -54 שגרות אימונים. חלק מאלה כוללים מכבשי ספסל, תלתלי רגליים, הרחבות רגליים, מושכות אחוריות וחתירה ישיבה. ההתנגדות ניתנת על ידי כבלים המחוברים לערימה של 12 משקלים המספקים רמות עמידות עד 140 פאונד. מכון הכושר הביתי של יורק 2001 מועבר בצורה ערכת, ויש להרכיב אותו.
שלב 1
פרוק את כל החלקים שבהם אתה מתכנן להרכיב את המכונה. וודא שיש מספיק מקום, מאחר והממדים רוחבים 40 אינץ 'על 102 ס"מ ואורך 82 ס"מ. בדוק שיש לך את כל מה שמופיע ברשימת החלקים שקיבלת.
שלב 2
הרכיבו לראשונה את הספסל. קח את הנתח המרופד והניח אותו עם הפנים כלפי מטה. קח את שני חלקי רגל הספסל וחבר אותם לשני צדי ספסל זה באמצעות שישה ברגים ראש עגול בגודל 2 אינץ '. חבר את שלושת הסוגרים בצד החיצוני של הרגליים על פי הוראות ההוראות, כך שהגלגלת תהיה בגודל של כ -2 אינץ 'מהרצפה. הברזים מחוברים עם ברגים ארוכים בגודל 3/8 ס"מ בגודל 3 ס"מ עם אגוזים וכביסות. הכניסו 10 מהתקעים השחורים המרובעים והניחו בסוף כל רגל וכל חתיכת סד. סובב את הספסל זקוף.
שלב 3
חבר את מכלול תלתלי הרגל בקצה הספסל עם הסורג עם גלגלת. בורג את הנתח הזקוף לשני הסדיים בעזרת ברגים בגודל 3/8 אינץ 'בגודל 3 אינץ' עם מכונת כביסה משני צידי הסד לפני חיבור אגוזי הכנף. חבר את הפגושים העגולים על פי תרשים ההוראות. הוק את הכבל בגודל 42 אינץ 'למכלול התלתלים ברגליים והזין אותו מתחת לספסל כך שניתן יהיה לחבר אותו לערימת המשקל בהמשך.
שלב 4
מקם את בסיס היחידה העומדת במצב הסופי שלה, מכיוון שהוא יהיה קשה להזזה כאשר הוא מורכב במלואו. חבר את הסורגים האופקיים הקטנים לבסיס. הנח את חתיכת הגומי בגודל 3/8 ס"מ בגודל 3 אינץ 'על גבי המוט האופקי בכדי לרפד את מכלול הגלישה. חבר את הקשת הזקופה הגבוהה האנכית לבסיס ולחתיכות הצד המעוקלות שעוזרות להדביק אותה לבסיס. חבר את המצורף הבולט אופקית בחלקו העליון וודא כי תושבת המתכת נמצאת בחלק התחתון.
שלב 5
חבר את הזקפים שיחזיקו את ערימת המשקל לסורגים האופקיים הקטנים שבבסיס. החלק את המשקולות הלאה, אחת בכל פעם, ואז החלק את מכלול החלקות כלפי מטה עד שהוא מונח על המשקולות. חבר את החלק העליון של הקטבים האנכיים למצורף האופקי בחלקו העליון. הצטרף לספסל עם צירוף תלתלים ברגל ליחידה העומדת ובדוק שכל האומים והברגים יציבים. הרץ את הכבל בגודל 55 אינץ 'למוט הנפתח האחורי דרך שתי הגלגלות בקדמת המוט הגבוה ולמטה לראש מכלול הגלישה. הרץ את הכבל בגודל 134 אינץ 'מחלקו האחורי של הבסיס דרך הגלגלת האחורית על המוט הגבוה עד לראש מכלול הגלישה. חבר את סרגל ההצמדה האחורי ואת המוט לחץ על הספסל.
טיפ
הרכיב כך שהכל יהיה חזק ביד עד שיישר כראוי, ואז הידק את כל הקבצים המצורפים לפני השימוש.
