כיצד לתקן בהונות יונה בעזרת פעילות גופנית

רגליים עם יונה היא מצב אורתופדי שכיח בילדים קטנים. זה נקרא גם אצבעות רגליים ומתרחש כאשר כפות הרגליים פונות פנימה במקום בשורה טבעית ישר. בתי חולים ומרפאות באוניברסיטת איווה מציינים כי לעיתים קרובות תינוקות סובבים את רגליהם באופן טבעי כשהם מתחילים ללכת בגיל שמונה עד 15 חודשים. מצב זה בדרך כלל מתקן את עצמו ככל שעצמות הירך מתחזקות. עם זאת, אצל חלק מהילדים הצעירים עצמות הירך נותרות חלשות או שעצמות הברך של הרגליים התחתונות נכנסות פנימה, וגורמות להליכה עם יונה. רופא הילדים של ילדכם רשאי לרשום טיפולים הכוללים פיזיותרפיה. להלן כמה דוגמאות לתרגילים לתיקון אצבעות יונה.

ילדים עשויים להזדקק לפיזיותרפיה כדי לתקן את ההליכה בהליכה.

שלב 1

בואו הפעוט או ילדכם הצעיר לשבת זקוף בכיסא משרדי בגודל ילד. ילדים עם אצבעות יונה נוטים לשבת באופן טבעי עם רגליהם שלובות. עזור לילדך לשבת בכיסא כשרגליה לא חתוכות וכפות רגליה שטוחות על הרצפה. עקבו אחר רגליה במצב הנכון מעט כלפי חוץ על פיסת נייר. ערוך משחק של התרגיל הזה על ידי כך שילדך יושב בכיסא כשרגליו בקווי המתאר של העקבות על הנייר. ניתן לבצע תרגיל זה באופן קבוע בזמן שהילד אוכל, צובע או קורא. המשך בתרגיל זה מדי יום עד לתיקון המצב.

שלב 2

נקה שטח בגודל של כ -6 מטרים רבועים בסלון או בגינה שלך כדי למנוע פגיעות. הראו לפעוט או לילדכם הצעיר כיצד לצעוד אחורה. תן לו לעקוב אחריך בהליכה לאחור. המשך בתרגיל עד 10 עד 20 דקות או כל עוד הוא מסוגל לעשות זאת. תרגיל זה עוזר לחזק את מפרקי הירך כדי לשמור על כפות הרגליים ישרות בזמן ההליכה. חזור על תרגיל זה באופן קבוע בזמן משחק ובזמן הליכה.

שלב 3

הכין קרן הליכה נמוכה לילדך להמשיך הלאה. הניחו את קרש העץ על שתי חתיכות עץ מרובעות או 2 לבנים. שמור על הקרש רק שלושה עד חמישה סנטימטרים מעל הקרקע כדי להימנע מפציעה בגלל נפילה. עזור לילדך לעבור לאורך הקרש לאורך פעמיים עד ארבע פעמים ביום ולהמשיך בתרגיל זה באופן קבוע עד שהיא הולכת כרגיל. תרגיל זה מסייע לילד למקם כף רגל אחת מול השנייה בצורה נכונה, ומחזק את השרירים השומרים על יישור עצמות הירך והירכיים.

דברים שתצטרכו

• כסא משרד בגודל ילד

  עיתון

  עץ בעובי של כ 6 ס"מ ואורך 3 ס"מ

  2 לבנים

טיפ

יתכן והרופא שלך ימליץ על סד שחוק בשתי כפות הרגליים ושומר עליהם להצביע כלפי חוץ. הניחו את הסד הזה על רגלי ילדכם בכל לילה אחרי שהוא שוכב, כמומלץ על ידי הרופא.

אזהרה

אצבעות יונה הוא מצב אורטופדי שחובה לאבחן על ידי רופא הילדים או הרופא שלך. מצבים אחרים יכולים גם להשפיע על ההילוך המתפתח אצל ילדים. יש לקבוע תרגילים למצב זה על ידי הרופא או הפיזיותרפיסט של ילדכם, ויבוצעו לפי ההוראות.