כיצד להפסיק כאבי מפרקים

דלקת פרקים היא המונח הכללי למצבים הגורמים לכאבים ודלקת במפרקים. קרן דלקת מפרקים מדווחת על דלקת מפרקים ניוונית כסוג הנפוץ ביותר של המצב. דלקת מפרקים ניוונית מתרחשת כאשר הסחוס בין המפרקים שלך מתפרק. תסמינים של המצב הכרוני כוללים כאב, דלקת, נוקשות וחוסר היכולת להזיז מפרקים. דלקת מפרקים שגרונית היא הפרעה אוטואימונית הגורמת להתנפחות רירית המפרקים בידיים וברגליים. לא קיים תרופה לשום סוג של דלקת פרקים; עם זאת, מגוון טיפולים יכולים לעזור בכאבי מפרקים.

כאבי מפרקים מופיעים לרוב במפרקי היד.

שלב 1

שקול ליטול תרופות. התחל עם תרופות שיש להן הכי פחות תופעות לוואי, מציע MayoClinic.com. התחל עם תרופות ללא מרשם כמו איבופרופן, אצטמינופן ונתרן נפרוקסן. דונו בנטילת תרופות מרשם חזקות ככל שמתקדמות לדלקת מפרקים. תרופות נוספות המשמשות לטיפול בדלקת פרקים כוללות משככי כאבים נרקוטיים וזריקות בסטרואידים. נטילת תרופות אלו גורמת לך להיות בסיכון לתופעות לוואי קשות, כולל תלות בסמים ופגיעה נוספת במפרקים. חולי דלקת מפרקים שגרונית עשויים ליטול תרופות מדכאות חיסון כמו אזתיופרין או ציקלוספורין. ירידה בתגובת הגוף למחלות נלחמות יכולה להתרחש.

שלב 2

השתמש בג'ינג'ר כטיפול טבעי ואלטרנטיבי להפסקת כאבי מפרקים, ממליץ המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. שתו מיץ ג'ינג'ר טרי, תמצית או תה להפחתת דלקת מפרקים. עיסוי תמצית ג'ינג'ר על המפרק המפרקי כדי להפחית את הכאב. קוצצים שורש ג'ינג'ר טרי ומבשלים בתבנית במשך מספר דקות ליצירת עוף. אפשר לג'ינג'ר להתקרר ופזר אותו על גזה או מטלית והחל על המפרקים המושפעים שלך.

שלב 3

בקש מהרופא הרפואי שלך המלצות טיפול, מייעץ ל- MayoClinic.com. עבוד עם מטפל בעיסוק ופיזיותרפיה כדי ללמוד דרכים להשתמש במפרקים שלך מבלי ליצור כאב נוסף. לדוגמה, השתמש בכלי אחיזה כדי להרים פריטים אם אתה חווה כאב בידך. דון בפעילויות יומיומיות נפוצות הגורמות לכאבי פרקים עם המטפל שלך כך שניתן יהיה לבחון טכניקות חדשות. שקול לקחת חוג המלמד מיומנויות דלקת פרקים במרכז רפואי מקומי.

שלב 4

תרגל תרגילי מתיחות וטווח תנועה כדי להגביר את הניידות ולהוריד את כאבי המפרקים. צור תכנית אימונים עם הרופא המטפל או המטפל שלך החל מתרגילי מתיחה פשוטים ובסופו של דבר הוביל לפעילות גופנית אירובית מעורבת יותר, ממליץ המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. הפסיקו להתאמן או הקטנו את הפעילות אם כאבי המפרקים שלכם קשים או אם אי הנוחות נמשכת יותר משעתיים לאחר הפגישה.