זה קורה הרבה פעמים ביום, לרוב כמעט שלא במודע - אתה מושיט כוס מים ולוגם. לאחר אותה בליעה ראשונה, הגוף מתחיל בתהליך עיכול המים כמעט מייד. הנוזל מתרגל, הפסולת ממוינת ומשוחררת במהלך הטיול הבא שלך לשירותים.
מסתבר שזה מסע עם הרבה פיתולים ופונה בדרך לעיכול מים - תרתי משמע. לאחר שחוקרים עקבו אחר מסלול לגימת המים בגוף, הם גילו שהמהירות בה מתעכלים מים תלויה אם אדם אכל לאחרונה או לא, ציין מחקר קטן שכלל 36 משתתפים שפורסם בכתב העת האירופי לפיזיולוגיה יישומית. ביוני 2012.
טיפ
זה יכול לקחת כל חמש דקות עד שעתיים לעכל מים, תלוי במה שכבר נמצא בבטן.
בטן ריקה או מלאה
על פי המחקר, מים שנצרכים על קיבה ריקה עוברים דרך הקיבה ישירות אל המעי הגס, ונכנסים לזרם הדם תוך חמש דקות מאותו לגימה ראשונה. למעשה, החוקרים גילו כי עיכול המים מתרחש במהירות רבה יותר במערכת ריקה מאשר מזון מוצק.
אם המים נצרכים במהלך הארוחה או אחריה, זה יכול להימשך בין 45 דקות עד שעתיים עד שהקיבה תעכל את המזון, תביא את המים איתו וכדי שהמים ייספגו במלואם בזרם הדם.
עם זאת, לשתייה עם ארוחות אכן יש יתרון, שכן המחקר הראה כי מים שנצרכים במהלך או לאחר הכניסה של מזון מוצק מתערבבים עם האוכל ומסייעים לעיכול במהירות רבה יותר. שתיית מים בארוחות, למעשה, היא דרך טובה להאיץ את העיכול הכללי.
המחקר גייס מתנדבים לשתות מים רגילים שכללו דיאוטריום, איזוטופ מימן, שאיפשר לחוקרים להתחקות אחר כל בלוטה בגוף. המים התחילו להופיע בזרם הדם תוך חמש דקות; המחצית נקלטה תוך 11 עד 13 דקות, והשאר נקלט לחלוטין תוך 75 עד 120 דקות.
כמעכל מים
מרפאת מאיו מציינת שלמים יש מספר תפקידים חשובים בגוף, ביניהם היכולת לשמן מפרקים, להעביר חמצן דרך הדם, לשמור על בריאות העור, לווסת את חום הגוף, לעזור למערכת העיכול לעבוד, לשטוף פסולת גופנית, לשמור על הדם לחץ ועוד. שתיית מספיק נוזלים ואכילת מזון עשיר בתכולת מים יכולים להבטיח לכם לשמור על אחוז מים בריא בגוף. אם אתה חולה, יתכן שתצטרך עוד מים.
משקאות צרכניים משמשים גם ליצירת ריר ורוק. רוב האנשים מייצרים 2 ליטרים של רוק ביום, וזה מספיק כדי למלא שתי פחיות סודה. לאחר שהגוף השלים את עיכול המים שהוא צריך לתפקד ביעילות, הוא מתחיל לחסל את העודפים. עם זאת, רק אחוז קטן מהמים שאתה שותה, בערך 20 אחוז, בממוצע, עובר אי פעם לשלפוחית השתן.
שלפוחית השתן הבריאה תחזיק בדרך כלל כ -1 עד 1 1/2 כוסות שתן לפני שמאותת הדחף להשתין. מבוגרים בריאים עוברים כל יום ורבע וחצי של שתן דרך השלפוחית ומחוצה לה בגוף כל יום, על פי המכון הלאומי להזדקנות. אם אתה מרגיש צורך ללכת - עשה זאת. ניתן להחליש את שרירי שלפוחית השתן המלאה ואחיזת השלפוחית עשויה לתרום לזיהומים בדרכי השתן.
בנוסף, הזיעה והנשימה - הידועים בכינויה הזעה ונשימה - מהווים כ- 21 גרם ליום כל אחד.
