שרירי הבטן תומכים ומאפשרים תנועות של תא המטען ועמוד השדרה שלך. שריר בטן משוך מתייחס לקרע בסיבי השריר, שיכול לנוע בין קריעה מיקרוסקופית לקרע מוחלט.
סוג זה של פציעה, הידוע כמתח שרירי בטן, מתרחש לרוב כתוצאה מפעילות גופנית נמרצת אך יכול לנבוע מביצוע תרגילים, כגון סיטופס, בצורה שגויה. ישנם מספר תסמינים של שרירי בטן מושכים שאפשר לצפות בהם במהלך או אחרי ביצוע סיטופס, במיוחד אם שרירי הליבה שלך חלשים.
שרירי בטן תחתונה
כאב פתאומי באזור ספציפי בדופן הבטן שלך בזמן ביצוע מצבים עשוי לאותת על שריר בטן מושך.
מיקום הכאב תואם את אתר הדמעות. לדוגמה, הכאב עלול להופיע בצד שלך אם הדמעה מתרחשת באחת הכבדות, או שאתה עלול לסבול מכאבי בטן תחתונים ממצבים, אם הזן כרוך בפי הטבעת. סוג זה של כאבים חדים מיידיים מלווה בדרך כלל במתח בינוני עד קשה, ואולי לא יופיע עם משיכת שרירי בטן קלה.
תסמינים נוספים של מתח שרירים יכולים לכלול אדמומיות או שטפי דם, קושי בתנועה, נפיחות או התכווצויות שרירים, על פי מרפאת מאיו.
עיכוב וכאב מתמשך
במקרים מסוימים, כאב לא מופיע באופן מיידי אלא מתפתח לאחר משיכת שריר בטן. זה נכון במיוחד עם מאמץ שרירי בטן קל. כאבים מושהים או מתמשכים כתוצאה ממתח בטן יכולים לנוע בין כאב קל עד אי נוחות עזה.
האזור ישירות מעל אתר הדמעות לעיתים קרובות עדין כשנוגעים בו. זן שרירי בטן קשה עלול לגרום לנפיחות וחבורות באתר הדמעות - אם כי זה נדיר מאוד עם קרע הנגרם כתוצאה ממצבים.
כאב בטן תחתונה לאחר אימון מופעל או מתעצם בדרך כלל בעת התכווצות שרירי הבטן. זה יכול להתרחש עם פעילויות יומיומיות, כמו הרמת שקיות מכולת או ישיבה מתנוחה.
שיעול, עיטוש ונשימה עמוקה מחמירים בדרך כלל גם את הכאב. ניסיון לבצע סיטופס או תרגילים אחרים שעובדים את שרירי הבטן שלך יעורר גם כאב ועלול להחמיר את הפגיעה המקורית.
הצעדים והזהירות הבאים
מרבית זני השרירים הגורמים לכאבי בטן תחתונה מהמצבים הם קלים ומתרפאים מעצמם. מריחה של דחיסה קרה על האזור במשך 24 עד 48 השעות הראשונות יכולה לעזור להפחית את אי הנוחות שלך, כך על פי מרפאת מאיו.
תרופת כאב ללא מרשם, כמו אצטמינופן (תילנול) או איבופרופן (אדוויל, מוטרין), עשויה לעזור גם אם תאושר על ידי הרופא שלך. מנוחת שריר הבטן הפגוע שלך היא המפתח להחלמה. זה כרוך בהימנעות מכל פעילות או פעילות גופנית הנשענת על התכווצות השריר הפגוע. ברגע שהכאב שלך שוכך, אתה יכול להתחיל בהדרגה לחזור לפעילות הרגילה שלך.
במקרים מסוימים, מה שנראה כמתח שרירי בטן עשוי למעשה להיות בעיה חמורה יותר, כמו בקע. פנה מיד לרופא שלך אם אתה נתקל בסימני אזהרה או בסימפטומים, כולל:
- נפיחות בבטן או במפשעה או בליטה
- כאבים בטן או במפשעה חמורים או מחמירים
- בחילה או הקאות
- חום או צמרמורות
