שלשול, הקאות וקלות בטן הן תופעות לוואי שכיחות של נטילת אנטיביוטיקה. תסמינים אלה בדרך כלל נעלמים מעצמם כמה ימים לאחר הפסקת האנטיביוטיקה. עם זאת, אנטיביוטיקה יכולה להשאיר את גופך "לא מסונכרן"; הסיבה לכך היא שאנטיביוטיקה הורגת לא רק את החיידקים שמאחורי הדלקת שלך, אלא גם את כל החיידקים הידידותיים בגופך, כמו פלורת המעיים שלך. ישנן דרכים טבעיות לעזור לגופך להתאושש מהשפעות האנטיביוטיקה.
שלב 1
אכלו מזונות המכילים אסידופילוס, סוג של פרוביוטיקה - מיקרואורגניזמים חיים העוזרים לחדש את הצומח בדרכי העיכול שלכם. מזונות עשירים באסידופילוס כוללים יוגורט, תה קומבוצ'ה, כרוב כבוש גולמי וקפיר, משקה יוגורט מותסס. אכלו מזונות אלו בזמן שאתם נוטלים את האנטיביוטיקה או התחילו אותם לאחר שתסיימו את המרשם.
שלב 2
קח תוספי פרוביוטיקה, הזמינים בצורת אבקה או כמוסה, בזמן שאתה נוטל את האנטיביוטיקה, או התחל אותם לאחר שתסיים את המרשם. עקוב אחר הוראות התווית, מכיוון שלכל מותג יש כמויות והמלצות שונות.
שלב 3
קח תוספי גדילן חלב שנמכרים בחנויות מזון בריאות ובחנויות ויטמינים. אנטיביוטיקה יכולה להלחיץ את הכבד שלך ולגרום לו לעבוד יתר על המידה בניסיון לעבד את התרופות. גדילן חלב, תוסף טבעי, מסייע בהפחתת אנזימי הכבד ועלול לסייע בהתאוששותך.
שלב 4
אכלו תזונה קלה של בעיקר פירות, ירקות וחלבונים רזים, והימנעו ממזונות כבדים ושומניים העשירים בשומנים או בסוכרים. זה חשוב במיוחד אם אתם חווים מצוקה במערכת העיכול לאחר נטילת אנטיביוטיקה. תזונה בריאה ובריאה מסייעת למערכת העיכול לרפא מהר יותר.
