דיאטת פירות של 40 יום היא סוג של דיאטת גמילה אשר מיועדת לסייע למשתמשים להתחיל בקפיצה על ירידה במשקל. דיאטות גמילה משמשות להסרת רעלים מהגוף. דיאטת הפירות שנמשכה 40 יום היא מגבלת, ומאפשרת רק לאכול פירות גולמיים ומיצי פירות טריים. לא רק שדיאטה מסוג זה מסוכנת, אלא שהיא גם אינה מגובה בהוכחות מדעיות. יש להתייעץ עם רופא לפני ששקלת דיאטה מסוג זה.
פונקציה
רעלנים בדרכי המעי כביכול מהווים סכנות בריאותיות ואף עשויים למנוע ירידה במשקל תקינה. אכילת פרי למשך זמן רב נחשבת כמסייעת לניקוי הרעלים מהגוף. הפירות עצמם הם מקור טוב לנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים תזונתיים. על מנת לקצור את היתרונות של פינוי הרעלים של אכילת פרי, המשתמשים אוכלים פירות בלבד במשך יותר מחודש לאחר צום.
תפריט
אין זה מפתיע שדיאטת הפירות מורכבת בעיקר מפירות. בערוץ הדיאטה מסבירים כי שלושת הימים הראשונים של דיאטת פירות לטווח הארוך הם המגבילים ביותר. במהלך זמן זה, המשתמשים צורכים סוג אחד של פרי בכל ארוחה. לאחר צום שלושת הימים תוכלו לאכול תערובת של פירות ומיצי פירות טריים לאורך היום למשך הדיאטה. דוגמאות לכך כוללות תפוחים, אננס, תפוזים ומלון.
ראיות
על פי יתרונות KidsHealth, היתרונות של דיאטות גמילה אינם מגובים במדע. הפחתת קלוריות תוביל לירידה במשקל לאורך זמן, אך תזונה של 40 יום לפירות מגבילה מכדי לסמוך עליה לקבלת תוצאות מתמשכות. מערוץ הדיאטה אומר כי כל הדיאטנים זקוקים למנות יומיות של שומנים וחלבונים מסוימים על מנת לשמור על בריאותם. כמו כן, דיאטות גמילה הן זמניות. אם אתה עוסק בהרגלי אכילה לא בריאים לאחר הדיאטה, תעלה במשקל.
תופעות לוואי אפשריות
במהלך דיאטת הפירות שנמשכה 40 יום, סביר להניח שתחוו עייפות יתר וכושר ראש. הסיבה לכך היא שגופך אינו מקבל מספיק מינרלים וחומרים מזינים אחרים. במהלך התקדמות הדיאטה, סביר להניח שתאבד ברזל, סידן וויטמין D. כל דיאטה מציינת כי חסרים בוויטמין B-12 נפוצים בקרב דיאטות הפירות. KidsHealth אינה ממליצה על כל סוג של דיאטות גמילה לבני נוער ולסובלים ממחלות לב, הפרעות אכילה וסוכרת.
שורה תחתונה
דיאטות מגבילות באופן דרסטי כמו דיאטת פירות אינן הכרחיות מבחינת הסרת הרעלנים. KidsHealth מציין כי גופכם נפטר באופן טבעי מרעלים דרך פסולת. עלייה במשקל או חוסר היכולת לרדת במשקל ככל הנראה לא מיוחסת להצטברות הרעלים. על פי KidsHealth, דיאטות גמילה אינן גורמות לאובדן שומן. למעשה, כל משקל שאיבד במהלך דיאטת פרי נגרם כתוצאה מאובדן מסת שריר ומשקל המים. ירידה יעילה במשקל מושגת באמצעות תזונה מאוזנת לטווח הארוך ולא תזונה מגבילה כמו דיאטת פירות של 40 יום.
