שמן קוקוס עשוי לספק לך שיטה מהירה ובריאה לרדת במשקל שאינה דורשת תרופות מסוכנות או תוכניות דיאטה יקרות. אם אתה כבר מקצץ במזון משמין ומשלב פעילות גופנית בשגרה היומית שלך, שמן קוקוס עשוי לספק את העזרה הנוספת הדרושה לך להצלחה מתמשכת במשקל.
הגדלת חילוף החומרים בשמן קוקוס
שמן הקוקוס מורכב בעיקר מחומצות שומן בעלות שרשרת בינונית או טריגליצרידים שהגוף יכול בקלות להתפרק ולשרוף עבור אנרגיה שתורמת להגברת חילוף החומרים. השפעה תרמוגנית זו גורמת לגופך לשרוף קלוריות ולירידה במשקל.
לגופך מתקשה יותר לחלוף חומצות שומן ארוכות שרשרת הנמצאת בשמנים רב בלתי רוויים כמו אלו הנפוצים יותר לבישול. בדרך כלל גופך אוגר חומצות שומן ארוכות שרשרת כשומן בגלל הקושי שיש לו לפרק אותן או לחילוף חומרים שלהן.
דיאטות שמן קוקוס
תומכי דיאטות שמן הקוקוס ממליצים להשתמש בשמן הקוקוס לבישול לאורך כל היום במקום השמנים הרב-בלתי-רוויים ארוכי הרשת המשמשים בדרך כלל.
חדשות הטבע מציע "אם מעולם לא לקחת שמן קוקוס לפני כן, התחל עם כפית אחת ביום והעבד לאט לאט עד שלוש עד שש כפות ביום. זה יעזור לגופך להסתגל להשפעות המועילות של שמן הקוקוס." עוד הם ממליצים להשתמש בשמן הקוקוס האורגני, הבלתי-מזוקק, הבלתי מזוקק, מכיוון שהוא "שומר על כל הטוב הטבעי של השמן."
המהירות בה יורדים במשקל על ידי הוספת שמן קוקוס תלויה בגורמים רבים הכוללים את הגובה והמשקל הנוכחי שלך ואחוז השומן בגוף, כמו גם את רמת הפעילות היומית שלך ואת שאר המזונות שאתה אוכל במהלך היום.
היתרונות של דיאטות שמן קוקוס
שילוב שמן קוקוס בתזונה מאט את עיכול המזון שלך וכתוצאה מכך תחושה מרוצה או מלאה ואף עשוי להפחית את הרצון שלך לחטיפים בין הארוחות. כמה מחקרים דיווחו על השפעות תרמוגניות של דיאטות שמן קוקוס שהגבירו את חילוף החומרים באופן משמעותי, כאשר ההשפעות נמשכות כל יום שלם.
חומצה קפרילית, מרכיב בשמן קוקוס היא אנטי פטרייתי ידוע ההורס את קנדידה, פטרייה דמויי שמרים העלולה לגרום לעלייה במשקל ולהשתוקקות לפחמימות.
הדיון בנושא דיאטות שמן קוקוס
מרפאת מאיו מזהירה, "קחו בחשבון שלשמן קוקוס יש למעשה שומן רווי יותר מאשר חמאה ושרבט."
ובכל זאת קריסטן מיכאליס, מאמנת תזונה ובריאות ב- Food Renegade, אומרת "בעבר האחרון של אמריקה, שמן הקוקוס קיבל שם רע שלא ראוי. מכיוון שהוא עשיר בשומנים רוויים והם הושמדו בצורה לא צודקת. למחקר חדשני יש די הרבה גרסו את רוב ההיפותזה של השומנים - התיאוריה שיש קשר ישיר בין שומן רווי לבין צריכת כולסטרול בתזונה עם שכיחות מחלות לב כליליות."
דעה חוזרת על ידי ד"ר Uffe Ravnskov, דוקטורנט, בספרו, "מיתוסי הכולסטרול: השגיאה שהרוויה שומן וכולסטרול גורמים למחלות לב."
