כמה זמן מיני

במשפחת הטריאתלון המקובלת בת חמישה חברים, טריאתלון המיני או הספרינט הוא התינוק של החבורה. זה ללא ספק המרוץ הקצר ביותר בקבוצה, והוא מיועד להכיל טריאתלטים מתחילים ושאפתניים שלא בטוחים אם הם מוכנים להתמודד עם המרחקים הארוכים יותר של תחרות קונבנציונלית באורך אולימפי או יותר. עבור חלק מהטריאתלטים, מיני טריאתלון הם רק אבן דריכה. עבור אחרים הם מעגל התחרות המועדף.

אורכים משתנים

טריאתלון מיני או ספרינט משתנים בין גזע למירוץ ומסלול לפי קורס. בקצה הנמוך, ספרינטים סופר מורכבים משחייה של רבע מייל, נסיעה באופניים בגודל 6.2 קילומטר וריצה של מטר וחצי. הספרינטים המלאים כוללים בדרך כלל שחייה של חצי קילומטר, אופניים בגובה 12.4 ק"מ וריצת 3.1 ק"מ. ובכלל, באופן כללי, מיני טריאתלון מכילים שחייה באורך של פחות מקילומטר, מרחקי אופניים אינם רחוקים יותר מ -15 מייל ורצים לא יותר מחמישה.

הצעדים הבאים

הספרינטים והמיני ספרינטים הם רק תחילת הדרך למסע הטריאתלטים הרבים. הטריאתלונים האולימפיים או הרגילים הם המדרגה הבאה. המירוצים הללו כוללים מרחקים קבועים יותר ומורכבים משחייה בגודל של 93 ק"מ - 1.5 ק"מ - מסלול רכיבה על אופניים של 24.3 ק"מ וריצה של 6.2 ק"מ. במרחק כפול מהמרחק של הטריאתלון האולימפי ומכוון יותר לטריאתלטים מקצועיים, מרוצי האיחוד הטריאתלון הבינלאומי הם מעגל של אירועי גביע העולם הכוללים שחייה של 1.86 ק"מ, מסלול אופניים של 49.6 ק"מ וריצה של 12.4 ק"מ.

אתגרים אולטימטיביים

מההתחלה הצנועה של ארה"ב בראשית שנות השבעים, הטריאתלון גדל במהירות בפופולריות. טרייתלון Ironman Ironman Triathlon, שהבקש לתפוס את הגל, נוסד בשנת 1978. איירוןמן שילב כמה אירועי מרוץ הוואי קיימים כדי ליצור מה שמוכר כיום כאתגר האולטימטיבי של הספורט: שחייה בגובה של 2.4 ק"מ, מסלול רכיבה על אופניים של 112 ק"מ, ומסלול מלא ריצת מרתון 26.2 ק"מ. אירועי חצי איירוןמן הם בדיוק מחצית משלוש רגלי המרחק של הברזל.

שמונה שבועות להתאמן

בעוד שרוב הספורטאים לעולם לא יתמודדו עם הברזל, רבים שואפים לקרוא לעצמם טריאתלטים. לשם נכנסים מיני טריאתלון. אפילו אנשים "בכושר בינוני" יכולים להיות מוכנים להתמודד בטריאתלון ספרינט בעוד שמונה שבועות. על פי תוכנית האימונים שפורטה על ידי מגזין הכושר, אימונים מתחילים בנסיעה בסיסית באופניים של 30 דקות, מתקדמים לטיול / ריצה של 20 דקות ובונים משם. בסוף שבוע 8 הגיע הזמן להתמודד עם המירוץ עצמו.