לאבד משקל עם סוג דם חיובי AB מופיע ב"אכול נכון לסוג הדם שלך ", מאת ד"ר פיטר ד'אדמו, רופא נטורופת. אדמו המשיך בעבודתו של אביו, ד"ר ג'יימס ד'אדמו, אף הוא נטורופת.
ד'אדמו האב החל להתעמק במאפיינים של אנשים עם סוגי דם שונים וכיצד הם שורפים קלוריות. חיובי מסוג AB הוא אחד הנדירים ביותר, שנמצא בקרב פחות מ- 4 אחוז מהאוכלוסייה על פי הצלב האדום האמריקני.
אם אתה חיובי או שלילי לא משנה בהמלצות התזונה. סוג AB צץ מהסוגים A ו- B, ובעל כמה מאפיינים של שניהם.
לאבד משקל עם סוג AB
לאבד משקל לדם חיובי מסוג AB פירושו לבצע מספר שינויים בתזונה ובשגרת האימונים.
1. בדקו את הדם שלכם
וודא את סוג הדם שלך על ידי בדיקתו בבית החולים או במרפאה המקומית. ברגע שאתה בטוח שאתה מסוג AB, עקוב אחר התזונה המומלצת בספר "אכול נכון לסוג שלך" או גש למידע באתר האינטרנט של ד"ר ד'אדמו.
2. דיאטת סוג חיובי של AB
אכלו את המזונות הבאים מרשימת המזון מסוג AB + דם המעודדים ירידה במשקל: טופו, פירות ים וירקות ירוקים, המסייעים ליעילות מטבולית; מוצרי חלב ואצות, המשפרים את ייצור האינסולין; ואננס, המסייע לעיכול ומגרה את ניידות המעיים.
סוג AB ירש כמה גנים מסוג A וסוג B. מסוג B הם קיבלו את ההסתגלות לבשרים, אך מסוג A הם קיבלו חומצת קיבה נמוכה, מה שהפך אותם ללא יכולת לחילוף חומרים של בשרים בצורה יעילה ביותר.
3. בשר, מאכלי ים וחלב
צרכו כבש, כבש, ארנב הודו בקטגוריית הבשר, כמו אבות אבותיכם. פירות הים המועילים ביותר לסוגי AB כוללים טונה, בקלה, לוקוס, הייק, מקרל, מאהימאהי, דגי נזיר, מוט אוקיינוס, פייק, פורגי, פורל, חטיף אדום, מפרש, פכטל, סרדינים, שבלול שד וחדקן.
השתמש בשמן זית כמקור לשומן. מוצרי החלב המועילים ביותר הם יוגורט, קפיר, שמנת חמוצה שאינה שומן, ביצים, גבינת מוצרלה, גבינת עיזים, גבינת ריקוטה וחלב.
4. אגוזים ושעועית
תהנו מאגוזים ושעועית, מכיוון שהם ממריצים חשובים למערכת החיסון ומזונות נגד סרטן לסוג AB. מכיוון ש- ABs נוטים להיתקל בבעיות בכיס המרה, באטטר אגוזים עדיפים על פני אגוזים שלמים, ובוטנים ואגוזי מלך הם האגוזים המועילים ביותר.
במחלקת השעועית מועילים ביותר עדשים, חיל הים, פינטו, אדום וסויה. עדשים מכילות נוגדי חמצון הנלחמים בסרטן, וכל השעועית מאיטה בייצור אינסולין ב- ABs.
5. הימנע ממזונות אלה
הימנע מהמזונות הבאים שמעודדים עלייה במשקל: בשר אדום, שמתעכל בצורה לא נכונה ומאוחסן כשומן; שעועית כליות, שעועית לימא ותירס, המעכבים את יעילות האינסולין; זרעים וכוסמת, הגורמים להיפוגליקמיה; וחיטה, שמורידה את חילוף החומרים, מעכבת את יעילות האינסולין וגורמת לשימוש לא יעיל בקלוריות.
הימנע מעוף, מכיוון שאותו לקטטין שמגרה את הדם ודרכי העיכול מסוג B משפיע באותה השפעה על מחלות לב. הימנע מכל בשרים מעושנים או נרפאים מכיוון שהם יכולים לגרום לסרטן קיבה אצל אנשים עם חומצת קיבה נמוכה.
6. בחר פירות אלקליין
בחר פירות שהם אלקליין יותר, כמו שזיפים, פירות יער, וענבים. אננס עוזר לירידה במשקל על ידי עזרה בעיכול. פירות אשכוליות ולימונים מועילים, ולימונים עוזרים לפנות ריר מהמערכת. תפוזים הם מגרים בבטן ויש להימנע מהם. הליטין בננה מפריע לעיכול וכאלה מוחלפים במישמשים, תאנים וכמה מלונים.
7. יוגה וקרדיו
פעילות גופנית מתוך כוונה להפחית מתח, שמשחקת לירידה במשקל ובריאות לסובלים מסוג AB, על פי איגוד התזונה האמריקני. טאי צ'י ויוגה מומלצים להרפיה בקרב חולי סרטן רגישים. ד"ר ד'אדאמו ממליץ על שילוב פעילויות מרגיעות עם אירובי. לדוגמה, החלפת ריצה ורכיבה על אופניים עם יוגה וטאי צ'י.
אזהרה
נוכח לדעת שלמרות שלד"ר ד'אדמו יש המלצות חיוביות רבות על הדיאטה מסוג הדם, המועצה האמריקאית למדע ובריאות אומרת שאין בסיס מדעי לכך. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתכנית דיאטה או פעילות גופנית.
