ריר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות גופך, אך הפקת יותר מדי ממנו עשויה להעיד על מצב בסיסי. גלה את הקשר בין הצטברות חלב וריר, וכן אילו מזונות מגדילים את ייצור הריר.
תפקיד הריר
בין אם אתה קורא לזה נזלת, ליחה או ריר, זה לא כיף במיוחד לחשוב על זה. עם זאת, רוב האנשים מתמודדים עם ריר בשלב מסוים. על פי מרפאת קליבלנד, גופך מייצר בדרך כלל ליטר אחד של ריר מדי יום.
חומר זה ממלא תפקיד בבטנה ובהגנה על הרקמות שלך, בלחות ואפילו בלכידה של דברים כמו אבק, אבקה ועובש. אתם בטח לא חושבים על זה אלא אם כן אתם מייצרים יותר מדי, למשל כשמצטננים או שפעת. סוגיה זו היא בדרך כלל זמנית ונעלמת במהירות.
מרפאת קליבלנד מדווחת כי מצבים אחרים עלולים לגרום לעודף ריר. לאנשים הסובלים מברונכיטיס כרונית או אסטמה, ריר מוגזם יכול לפעמים להקשות על הנשימה.
תסמונת המעי הרגיז וזיהומים מסוימים עלולים לגרום לפעמים לריר להופיע בצואה שלך. בקצה החמור יותר של הספקטרום, סיסטיק פיברוזיס היא הפרעה גנטית הגורמת להצטברות ריר סמיך בריאות.
הצטברות חלב וריר
אמונה רווחת היא כי הצטברות חלב וריר קשורה זו בזו. עם זאת, זה למעשה לא המקרה.
על פי מחקר שנערך ביולי 2018 ב- BMJ, אין שום עדות לכך שחלב יוצר הפרשת ריר. מחבריה מכירים בכך שהמרקם הקרמי והעבה של חלב יכול לגרום לו להרגיש כאילו הוא מייצר ריר. אם זה המקרה שלך, הימנע מחלב, במיוחד אם יש לך הצטננות.
אמונה נפוצה נוספת היא שאלרגיה לחלב גורמת ליחה, אך האגודה האוסטרלית לאימונולוגיה קלינית ואלרגיה מדווחת כי אלרגיות לחלב אינן גורמות לבעיה זו. התסמינים השכיחים ביותר של אלרגיה לחלב כוללים כוורות, נפיחות בגרון ו / או לשון וירידה בלחץ הדם, ולא ייצור ריר.
יתר על כן, חלב או חלב אינם משפיעים על יכולת הריאה אצל אלה הסובלים מאסטמה. החוקרים אומרים כי אנשים הסובלים מאסטמה עשויים להשתעל לאחר שתיית משקאות קרים כמו חלב, אך הם מדווחים כי מקור הקור מגרה את דרכי הנשימה ולא מהמחלבה.
מזונות שיוצרים ריר
המיתוס של הצטברות חלב וריר בגרון הופרך, אז מאילו מזונות עליכם להימנע כדי למנוע ריר? סקירה ביוני 2019 בדוחות_חומרים תזונתיים _ מדווחת כי אכילת תזונה עשירה בנתרן, פחמימות מזוקקות ובשר עשויה להגדיל את הסיכוי להתפתחות שיעול עם ריר.
בנוסף, מכון הריאות מדווח שמוצרי אלכוהול וסויה, כמו חלב סויה, עשויים להגביר גם את ייצור הריר. החוקרים ממליצים להימנע מסודה, פסטה וקינוחים מתוקים בכדי למנוע סוגיה זו.
מחקר מאפריל 2016 בכתב העת FASEB מצביע על כך שתגובת היסטמין כתוצאה מאלרגיה, כמו אלרגיה למזון, עלולה גם היא לגרום להפרשת יתר של הריר. כדי לבדוק אם אלרגיה למזון והתגובה ההיסטמנית שלאחר מכן היא הגורם לבעיה שלך, דבר עם הרופא שלך על בדיקה.
על פי דוח באפריל 2018 בכתב העת Annals of Dermatology , מזונות שעלולים לגרום לעיתים לתגובת היסטמין כוללים את הדברים הבאים:
- טונה
- מקרל
- בשר חזיר
- עוף
- תרד
- אוכל מותסס, כמו כרוב
- מיונז
- יוגורט
- גבינה
- קטשופ
- יין ובירה
- פירות הדר, כמו לימונים, תפוזים, מנדרינות, אננס
- תותים
- עגבניות
- שוקולד
אם אתה חווה בייצור ריר, יש לנהל יומן מזון ולפקח על התסמינים שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי להיבדק כדי לגלות האם מדובר באלרגיה למזון או במצב בסיסי הגורם לבעיות אלה.
