על חוסר אונות
מחסור בזקפה (ED), מצב בו גבר מתקשה להשיג ולשמור על זקפה, מתרחש אצל 18 אחוז מהגברים מעל גיל 20, על פי מחקר שפורסם בגיליון פברואר 2007 של "העיתון האמריקני לרפואה". על פי מחקר זה, בעיה זו הופכת נפוצה יותר ככל שגברים מתבגרים - עד 70 אחוז מהגברים בגיל 70 ומעלה מדווחים על דאגה זו. עם זאת, ED אינו נחשב לחלק נורמלי מההזדקנות. ברוב המקרים יש סיבה פיזית - הנפוצה ביותר היא זרימת דם לקויה לאזור. גברים עם סוכרת, מחלות לב ולחץ דם גבוה נוטים יותר לסבול מ- ED. איבר המין זקוק לזרימת דם מספקת בכדי להיות זקופה, ומצבים אלו לרוב פוגעים בכלי הדם או מכווצים את זרימת הדם לאיבר. מכיוון ש- ED נפוץ כל כך, נחשדו כי חומרים תזונתיים כמו קפאין תורמים לבעיה זו.
זרימת קפאין ודם
מכיוון שקפאין יכול לפעול ככלי הדם vasoconstrictor, חומר המצמצם את כלי הדם, הוא הוצב כמחמיר את ED. אולם השפעות הקפאין על זרימת הדם עשויות להיראות מעט סותרות. בתחילה יכול להיווצר היצרות קלה של זרימת הדם, אך השפעה זו היא ארעית ואינה שכיחה בקרב צרכני הקפאין הרגילים. קפאין פועל בעיקר כמסיל לחץ דם, מה שאומר שהוא משפר את זרימת הדם - דבר שיכול להועיל ל ED. הקפאין גם ממריץ את מערכת העצבים המרכזית, וגורם להתפרצות פתאומית של אנרגיה וערנות. מעניין לציין כי קפאין הוא הממריץ הנצרך ביותר בעולם. קפאין נצרך בתזונה של 89 אחוז מהמבוגרים בארה"ב על בסיס יומי, כאשר 70 אחוז מצריכת הקפאין הזו מגיעה מקפה, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון מאי 2015 של "החברה האמריקאית לתזונה".
תפקוד לקוי של קפאין וזיקפה
מכיוון שקפאין נמצא במשקאות שיש להם השפעות בריאותיות נוספות, כמו נוגדי החמצון המועילים בקפה ותה, או הסוכרים הפחות מועילים במשקאות אנרגיה, זה יכול להיות מאתגר עבור החוקרים להקניט אילו השפעות קשורות לקפאין ואילו השפעות הן מחומרים אחרים. קפה, למשל, מכיל מאות תרכובות שיכולות להשפיע על בריאות האדם. מאמר סקירה שפורסם בגיליון ספטמבר 2013 של "Journal of American College of Cardiology" דיווח כי צריכת קפה רגילה הייתה ניטרלית או מועילה למגוון תוצאות בריאותיות, כולל מחלות לב, סוכרת ומוות מכל הסיבות. נראה כי קפאין משפיע לטובה על ED. מחקר שפורסם בגיליון אפריל 2015 של "PLoS One" ניתח נתונים שדיווחו על ידי עצמם מעל 3700 גברים, וקשר בין 2-3 כוסות קפה יומיות מדי יום לסיכון מופחת ל- ED.
אזהרות ואמצעי זהירות
לכמות הקפאין השווה ל- 2-3 כוסות קפה יומי נראה כי יש השפעות בריאותיות ניטרליות או מועילות אצל מרבית האנשים, ולא נראה שהיא גורמת למחלת ED. עם זאת, עודף קפאין יכול לגרום לתסמינים כמו הפרעות בשינה, כאבי ראש, חרדה ודפיקות לב - פעימות לב חזקות או מהירות. אם יש לך בעיות בריאות, אתה בהריון או מתקשה לישון ורוצה לכלול משקאות עם קפאין, דון בשימוש בקפאין עם הרופא שלך. כמו כן, מכיוון שלכדורי קפאין או אבקה יש פוטנציאל לספק מינונים מזיקים ואף קטלניים של קפאין, יש להימנע מאלו אלא אם כן מומלצים על ידי הרופא. לבסוף, אם יש לך מחלת ED, עיין ברופא שלך לקבלת ייעוץ ואפשרויות טיפול.
נבדק על ידי: קיי פק, MPH, RD
