יוגורט קפוא וגלידה מכילים סידן שתורם לעצמות חזקות, אך הגלידה מכילה יותר קלוריות. הגלידה מכילה גם יותר שומן.
קלוריות
מנה של חצי כוס יוגורט קפוא מחלב מלא מכילה 110 קלוריות. אותה כמות גלידה רגילה מכילה 134 קלוריות. מנה של חצי כוס יוגורט קפוא דל שומן מכילה 107 קלוריות, ומנה של חצי כוס גלידה דלה בשומן מכילה 114.
שיקולים
על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, קיצוץ בצריכת השומן יכול לעזור לכם להוריד את צריכת הקלוריות. גרם שומן מסתכם ב 9 קלוריות. מאה גרם גלידת וניל נטולת שומן מכילה 138 קלוריות, אך 100 גרם יוגורט קפוא וניל מוגש רך עם שומן בתוכו מכיל 159 קלוריות.
סוגים
יוגורט קפוא וגלידה מיוצרים במגוון טעמים. יוגורט בטעם העשוי מחלב מלא מכיל 115 קלוריות לחצי כוס מנה. יוגורט בטעם דל שומן מכיל 96 קלוריות. חצי כוס גלידת שוקולד חלב מלאה מכילה 143 קלוריות. קצת יותר מחצי כוס גלידת שוקולד בהירה מכילה 127 קלוריות.
