אין כמו הזמנה בשעות הלילה המאוחרות של הפיצה המושלכת בידו של דומינו והכנפיים החמות. למרבה הצער, התקרבות לתשוקה ההיא, למרות שהיא טעימה, יכולה להיות הכל פרט לבריאה אם אינך יודע על תזונת הפיצה של דומינו.
טיפ
נתח בודד מהפיצה של דומינו חתוך מעוגה בינונית מושלכת ביד הוא בין 200 ל 290 קלוריות.
קלוריות בפיצה של דומינו
על פי מונה הקלוריות של דומינו, פרוסת פיצה גבינה מעוגת בינוני מושלגת ביד (שהיא שמינית מהפיצה הכוללת) שוקלת על 200 קלוריות הפרוסות על 25 גרם פחמימות, 9 גרם חלבון ו -8 גרם שומן. כשאתה מוסיף פלפלוני לתערובת אתה מסתכל על 210 קלוריות לפרוסה, עם גרם נוסף של שומן.
המספרים האלה יורדים מעט אם עוברים לקרום דק, לכ -140 קלוריות לפרוסת פיצה גבינה בינונית, או 150 לפשטידת פפרוני. עם זאת, כשמסתכלים על המספרים של פיצה מבצק דק, חשוב לזכור שהם שווים לרבע מהפיצה, ולא רק לשמינית.
הבולטת ביותר היא העובדה שבפיצות מבצק דק יש כמחצית יותר מפחמימות כמו עמיתיהם שהושלכו בידם. במקרה זה, פחות פחמימות זה דבר טוב מכיוון שכדאי לאכול לא יותר מ -130 גרם פחמימות ביום, על פי הנחיות התזונה האמריקאיות לשנים 2015-2020.
בסך הכל תזונה של פיצה של דומינו
בעוד הקלוריות והמרכיבים התזונתיים נותנים תמונה כללית טובה של תזונת הפיצה הכוללת של דומינו, כדאי להסתכל על שאר חומרי המזון המפתח כדי לפתח תמונה שלמה. כדאי לקחת בחשבון את כמויות הכולסטרול והשומנים הרוויים לפרוסה, מכיוון שאלו ממלאים תפקיד מרכזי בבריאות הלב ובכלל ברווחתם.
אמנם אין המלצה מוגדרת לכולסטרול, אך מחברי ההנחיות התזונתיות מציינים כי עדיף להקפיד על עקרון 2010 של לא יותר מ- 300 מיליגרם ליום. לכל פרוסת גבינה או פיצה פפרוני מעוגת יד של דומינו יש רק 20 מיליגרם כולסטרול, וזה בעצם לא נורא, כל עוד לא אוכלים יותר מארבע פרוסות בישיבה.
הדבר נכון גם לגבי שומנים תזונתיים ספציפיים. על פי MedLinePlus, שומנים רוויים לא צריכים להכיל לא יותר מ- 7 אחוז מהקלוריות היומיות שלך, המגיעות בין 16 ל 22 גרם ליום. בהתחשב בעובדה שלפרוסה אחת של גבינה או פיצה פפרוני יש 3.5 גרם שומן רווי, כדאי לזכור שהתמתנות היא המפתח.
תזונה של פיצה של דומינו בהשוואה
בעוד שפרוסת פיצה גבינה או פפרוני קלאסית לא תפר את בנק הקלוריות, אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי פיצות דומינו אחרות. מקרה מובהק: הפיצה של הדומינו'ס מיצה שהושלכה ביד. בעוד שהוא עשיר בחלבון, עם 13 גרם בכל פרוסה, העוגה המגה בשרנית הזו מכילה גם 290 קלוריות עצומות, 26 גרם פחמימות ו -14 גרם שומן. מה שכן, יש בו 6 גרם שומן רווי, ו -35 מיליגרם כולסטרול.
קחו בחשבון שכל ספירת הקלוריות הללו היא רק קצב הבסיס, לפני שתוסיפו צדדים לתערובת. אם אתה רוצה לטבול את הפיצה ברוטב השום החתימה של המותג, אתה מסתכל על 250 קלוריות נוספות לכוס, הכוללות 28 גרם שומן ו -5 גרם שומן רווי.
ואז יש את לחם הקינמון והמשקאות הגזים שמלווים לעתים קרובות כל כך להזמנת דומינו. שני פיתולי לחם קינמון יעלו לכם 250 קלוריות, 31 גרם פחמימות, 5 גרם חלבון, 12 גרם שומן ו -4.5 גרם שומן רווי. בקולה של 20 גרם יש 240 קלוריות עם 65 גרם פחמימות. במילים אחרות, קל מאוד לחומרים מזינים לא בריאים להסתכם אצל דומינו.
