בדרך כלל אתה לא חושב על הקלוריות בוודקה סמירנוף כשאתה שופך לעצמך זריקה צלולה. עם זאת, משקה אלכוהולי פופולרי זה מתהדר בספירת קלוריות נמוכה יחסית, מה שהופך אותו לפונה לחובבי משקאות המשקיפים על משקלם.
טיפ
זריקת 1.5 אונקיה של וודקה סמירנוף בעלת 80 הוכחות אורזת 96 קלוריות. תוצאה נמוכה זו משתווה לטובה עם משקאות מעורבים עתירי קלוריות, המכילים לרוב סודה סודה וסירופים בטעמים.
קלוריות בוודרה סמירנוף
עבור צרכנים המודעים לבריאות שרוצים לשתות כלאחר יד בלי להרוס את התזונה שלהם, הקלוריות בוודקה סמירנוף עשויות להיות הפתעה מרעננת. וודקה רגילה של סמירנוף, יחד עם מותגי וודקה דומים, היא בעלת 40 אחוז אלכוהול בנפח (ABV) והיא נושאת תווית בעלת 80 הוכחות, מציין המרכז להתמכרות.
כדי לקבוע קלוריות וודקה לזריקה, ה- USDA מציין כי זריקה של 1.5 אונקיה של וודקה עם 80 הוכחה מכילה 96 קלוריות קטנות יחסית. נקודת נתונים זו של קלוריות וודקה לזריקה עשויה לאפשר לך לכלול משקה מעורב מבוסס וודקה בתוכנית האכילה היומית שלך.
מלבד המספר הנמוך של קלוריות לזריקה, יש גם אפס פחמימות בוודקה. לכן, אם אתה עוקב אחר דיאטה דלת פחמימות (או ללא פחמימות), הפחמימות שאינן קיימות בוודקה עשויות להפוך את המשקה האלכוהולי הזה לתוספת מדי פעם לתפריט שלך. הוודקה גם אינה מכילה סוכר, סיבים, חומצות שומן או כולסטרול.
שתיית משקאות דלי קלוריות
למרות מספר הקלוריות בטווח הנמוך של הוודקה של סמירנוף, הוא אינו זוכה בפרס "המשקה האלכוהולי הנמוך ביותר בקלוריות". הנהון זה עובר לבירה קלה, שיכולה להיכנס עם כמה קלוריות עד 55 קלוריות לבקבוק של 12 גרם או פחית, אומר המרכז למדע האינטרס הציבורי. בירות לא אלכוהוליות מתחילות בשיעור גבוה יותר של 60 קלוריות למנה.
לעומת זאת, כוס 6 יין של יין דל קלוריות אורזת 120 קלוריות, ואילו כוס דומה של יין לבן או אדום רגילה מעלה 150 קלוריות בממוצע. מספר קוקטיילים, כולל מנהטן ומרטיני קלאסי, מודדים כל אחד כאותן קלוריות בכוס כמו יין רגיל.
ללא קשר לבחירת המשקאות האלכוהוליים שלך, צריכת אלכוהול במתינות יכולה לספק יתרונות בריאותיים ספציפיים. אוניברסיטת דרום קליפורניה מציינת כי צריכת אלכוהול מתונה של יין, בירה או משקאות חריפים יכולה לסייע בהפחתת סיכוני מחלות לב ושבץ.
לעיון, מרפאת מאיו מגדירה באופן שונה "צריכת אלכוהול מתונה" באופן שונה עבור גברים ונשים. נשים בריאות בכל גיל, יחד עם גברים מעל גיל 65, צריכות לשתות מקסימום משקה אחד מדי יום. גברים בריאים מגיל 65 ומטה לא צריכים לצרוך יותר משני משקאות ביום. למשקאות חריפים מזוקקים עם 80 הוכחות (כולל וודקה), משקה אחד שווה 1.5 גרם משקה אלכוהולי.
כיצד אלכוהול מרתיע אובדן משקל
למרות שצריכת אלכוהול מתונה יכולה לספק כמה יתרונות בריאותיים, אתה מתקשה לרדת במשקל בזמן שאתה שותה כל סוג של אלכוהול, קובע ההוצאה לאור של הרווארד. כל גרם אלכוהול מכיל שבע קלוריות, מה שמוסיף לספירת הקלוריות היומית שלך.
בנוסף, שתיית אלכוהול בארוחה מגדילה את צריכת המזון שלך - אלכוהול בדרך כלל מקטין את המעצורים, כך שיש סיכוי גבוה יותר שתאכל יותר לחם או תיהנו מאותו קינוח, ותארזו על קלוריות נוספות שעלולות לחבל בתזונה שלכם.
לאחר שתוריד משקה אלכוהולי (או שניים), על גופך להתחיל במהירות לחסל את האלכוהול הזה, מסביר מרפאת קליבלנד. שלא כמו צריכת מזונות המכילים חלבונים, שומנים ופחמימות, לגופך אין מנגנון לאחסון האלכוהול שרק שתית.
גופך בעצם מעכב את כל התהליכים המטבוליים האחרים, ומפיל הכל בכדי להעביר את האלכוהול דרך המערכת שלך. לשם קופץ הכבד שלך, מכיוון שהוא מטפל בסילוק רעלים מהמערכת שלך והוצאת האלכוהול מהדם שלך. התוצאה הסופית היא שגופך מטבוליזציה של אוכלים אחרים לאט יותר, מה שמציב את השלב לעלייה במשקל.
