פשוט צעד על סולם לא יגיד לך את כל מה שאתה צריך לדעת על בריאותך. לדוגמה, שני ילדים בני 12 בגבהים שונים יכולים שניהם להיות בריאים, למרות שהם שוקלים שתי כמויות שונות מאוד. עם זאת, יכול להיות מסוכן יותר מדי שומן בגופך, ולכן הרופא עשוי להחליט לקבל מידע מדויק יותר על בריאותך על ידי מדידת רמת השומן בגוף שלך.
שינויים חשובים
בגלל ההורמונים, גופך מתחיל לעבור שינויים גדולים במהלך גיל 12. בנות מתחילות לגדול שדיים, בנים מתחילים לצבור מסת שריר ושתי הבנות והבנים מתחילות להתגבר ככל שהם נכנסים לגיל ההתבגרות, מציין KidsHealth מ- Nemours. המשמעות היא שאתה הולך לעלות במשקל מסוים, אבל זה תקין ובריא כל עוד יש לך את החלק הנכון של שריר, עצם ושומן בגוף. אולי כבר התחלתם לראות שינויים בגוף, אם כי אולי לא תתחילו להתפתח עד גיל 14. בגלל זה, אף אחוז שומן בודד בגוף אינו אידיאלי עבור כל גיל 12. במקום זאת, הרופא שלך יבדוק אותך כדי לוודא שאחוז השומן בגופך נמצא בטווח בריא.
מדד מסת גוף
נוסחה הנקראת מדד מסת גוף, או BMI, היא כלי מועיל שרופאים משתמשים בו כדי להעריך כמה שומן בגוף יש לך. הרופא שלך ייקח את המשקל שלך בקילוגרמים, הכפיל אותו ב- 703 ואז יחלק את המספר הזה בגובה שלך בסנטימטרים פעמיים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה. לאחר מכן, הוא יתווה היכן המספר נופל על תרשים של ילדים אחרים מגיל 12 כדי לקבוע אם ה- BMI שלך נמצא בטווח בריא. אתה נחשב לתת משקל אם ה- BMI שלך נמצא מתחת לאחוזון החמישי, משקל בריא אם ה- BMI שלך הוא בין האחוזון החמישי ל -84, עודף משקל אם המספר נמצא בין האחוזון ה -85 וה 94 והשמנה אם המספר שלך באחוזון ה -95 ומעלה..
ממוצעים
סביר להניח כי ה- BMI שלך יהיה שונה מהתקופה בה אתה פשוט הופך 12 למועד בו אתה עומד להיות 13. בגלל השינויים הגופניים, ה- BMI הממוצע לשני המינים מתגבר בכל חודש. לדוגמה, ילדה בת 12 באחוזון החמישי עשויה לקבל מספר BMI בין 14.83 ל 15.23, על פי מדד מסת הגוף לגוף למניעת מחלות ולמניעה. ממוצע ה- BMI הממוצע לנערות בנות 12 - האחוזון ה -50 - נע בין 18.01 ל -18.63, והאחוזון 95 יכול להיות בין 25.27 ל -26.13. המספרים האלה מעט שונים לבנים. לדוגמא, לילד בן 12 באחוזון החמישי יש BMI של 14.98 עד 15.41, ואילו לילד באחוזון 95 יש BMI של 24.23 עד 25.1.
סוגים אחרים של מדידה
מכיוון ש- BMI הוא רק אומדן לאחוזי השומן בגופך, הרופא שלך עשוי להחליט להשתמש בשיטה מדויקת יותר אם ה- BMI שלך הוא נמוך מאוד או גבוה מאוד. שיטה אחת כזו היא הערכה של כיסוי עור, הכוללת צביטה של העור בעזרת כלי שנקרא מחוגה כדי למדוד כמה הוא עבה. אם המדידה מאשרת שאחוז השומן בגופך נמצא בקצה הנמוך או הגבוה, הרופא שלך יעזור לך לקבוע מה יעזור לך להשיג טווח בריא יותר. לדוגמה, היא עשויה לעודד שינויים בתזונה ופעילות גופנית, ובמקרים מסוימים היא תוכל לרשום רפואה.
