תרופות לסטטינים רושמות לאנשים עם כולסטרול גבוה. על פי AltMedAngel.com, תופעות לוואי שכיחות של סטטינים כוללות סחרחורת, כאבי ראש, בחילה, כאבים, הפרעות שינה, חולשת שרירים ובעיות בכבד. כולסטרול גבוה מהווה גורם סיכון עיקרי למחלות לב ויש לטפל בו תחת פיקוחו של רופא. לא מומלץ שתפסיק ליטול תרופות מרשם מבלי לדבר קודם עם הרופא שלך. אלטרנטיבות טבעיות לתרופות סטטינים יכולות לעזור להפחית את הכולסטרול ללא תופעות הלוואי של סטטינים.
פסיליום
כך אומר המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, כי Psyllium הוא עשב המשמש לטיפול במצבים כמו עצירות, כולסטרול LDL (רע) וסוכרת, ונמצא במוצרים ללא מרשם כדוגמת Metamucil ומשלשלים. כאשר מתווספים לתזונה דלת שומן, דלה בכולסטרול, psyllium יכול לעזור להפחית את רמת הכולסטרול LDL ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
אורז שמרים אדום
אורז שמרים אדום מיוצר על ידי תסיסה של סוג שמרים הנקרא מונסקוס פורפורוס על פני אורז אדום. הוא משמש לקידום זרימת הדם, טיפול בבעיות עיכול והורדת כולסטרול. אורז שמרים אדום הוא אחד מעשרת עשבי התיבול המובילים לניהול כולסטרול, על פי המגזין המקוון, WomenFitness.net. אורז שמרים אדום זמין בצורת כמוסות בחנויות מזון בריאות או באינטרנט.
שום
שום פופולרי כמרכיב בישול כתוסף צמחי מרפא לשיפור מערכת החיסון, מניעת מחלות לב והורדת לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה. על פי נתוני אוניברסיטת מרילנד, שום עשיר בנוגדי חמצון, מה שמפחית את נזק הרדיקלים החופשיים בגוף. זה מוריד את רמות הכולסטרול בסרום בדם תוך העלאת רמות הכולסטרול הטובות. ניתן לאכול שום טרי, מבושל או כתוסף אבקה בצורת קפסולה.
חילבה
חילבה יכולה להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם באמצעות ספונינים סטרואידים, המעכבים את ספיגת הכולסטרול והסינתזה, כך על פי WomenFitness.com. עם זאת, נשים בהריון אינן צריכות לשמש חילבה מכיוון שהיא עלולה לגרום להפלה.
דיאטה
שינוי התזונה שלך הוא אלטרנטיבה טבעית לנטילת תרופות סטטינים. שוחח עם הרופא שלך לפני שמתחילים בדיאטה חדשה או מפסיקים תרופות מרשם. פרסומי בריאות של הרווארד מציעים להוריד את רמת הכולסטרול שלך על ידי הפיכת בשר לחלק מינורי מהתזונה שלך, אכילת מוצרי חלב דלי שומן, הימנעות משומנים רוויים וטרנסיים, הימנעות משומני דקלים וקוקוס, אכילת פחות מ- 200 mg. של כולסטרול תזונתי ביום, אכילת אגוזים, פירות וירקות, הגדלת הסיבים והפחמימות המורכבות והפחתת צריכת המלח והאלכוהול. לאחר שלושה חודשים של ניסיון להוריד את רמת הכולסטרול שלך באמצעות דיאטה, בדוק עם הרופא שלך כדי לבדוק אם הכולסטרול שלך פחת. אם לא, טיפול נוסף עשוי להיות נחוץ.
