חומצה Para-Aminobenzoic, המכונה גם חומצה 4-Aminobenzoic ו- PABA, היא חומר טבעי הכלול לעתים קרובות במוצרי קרם הגנה ובפריטים אחרים לטיפוח העור. זה גם מראה פוטנציאל מסוים כתוסף בעל פה. לפעמים אנשים מתייחסים ל- PABA כאל "ויטמין Bx", אך זהו אינו ויטמין אמיתי, כך על פי מכוני הבריאות הלאומיים בארה"ב באתר MedlinePlus. התייעץ עם נותן שירותי בריאות מוסמך לפני נטילת תוספי PABA, מכיוון שנטילת מינונים גדולים עלולה לגרום לתופעות לוואי מזיקות.
מקורות
PABA אינו נחשב לחומר מזין חיוני, כפי שצוין על ידי המרכז הרפואי בית חולים לדיכאון, או BIDMC. לרוב זה קיים בתוספי מזון המכילים ויטמינים מקבוצת B, מכיוון שהוא מרכיב של חומצה פולית, או ויטמין B-9. PABA נמצא בשמרים של ברואר, בכבד בקר ובבשר אחר, ביצים, חלב, פטריות, תרד, דגנים מלאים ומולסה.
יתרונות אקטואליים
כאשר מורחים אותו על העור, PABA חוסם פיזית קרניים מפני אור אולטרה סגול, מסביר ה- BIDMC. זה מונע כוויות שמש ומגן על העור מפני השפעות מזיקות אחרות של השמש, כמו למשל אזורים המתרחשים בהדרגה של שינוי צבע העור ושינויים במרקם, והעלייה בסיכון לסרטן העור.
פוטנציאל
על פי ה- BIDMC, הוצע גם שימושים רפואיים מסוימים בתוספי PABA דרך הפה. אלה כוללים טיפול במחלות של עור ורקמות חיבור, עקרות גברית, ומחלת Peyronie, שבה הפין מתכופף בגלל הצטברות של רובד סיבי. מחקר שצוטט על ידי ה- BIDMC מצא כי גברים עם מחלת פיירוני שלקחו 3 גרם PABA ארבע פעמים ביום חוו האטה משמעותית בהתקדמות המחלה, אך התוסף לא הפחית את הרובד הקיים.
מינון
מינון טיפולי נפוץ של PABA דרך הפה הוא 300 עד 400 מיליגרם ליום, על פי ה- BIDMC, אולם המשתתפים במחקרים מסוימים קיבלו מינונים גבוהים בהרבה. ה- BIDMC ממליץ לא ליטול יותר מ- 400 מיליגרם ליום אלא אם יש לך המלצה רפואית לעשות זאת. ניתן להשיג כמויות קטנות של PABA, כמו 25 מיליגרם, על ידי נטילת מולטי ויטמינים או ויטמינים מקבוצת B. תוספי PABA זמינים במינונים בודדים של עד 1, 000 מיליגרם, על פי הרופא ומומחה התוספים הטבעיים ריי סהליאן.
בטיחות
ככל הנראה PABA בטוח אם לוקחים אותו במינון של 400 מיליגרם ליום או פחות, על פי ה- BIDMC. תופעות לוואי הקשורות במינון זה כוללות אובדן תיאבון ופריחה בעור. ויטיליגו, הפרעת עור הכוללת טלאים קלים ופיגמנטציה לא אחידה, התרחשה במינונים של PABA מעל 8 גרם ליום. אישה אחת פיתחה רעילות בכבד בזמן נטילת 12 גרם ליום, כפי שצוין על ידי ה- BIDMC, אך היא התאוששה לחלוטין לאחר שהפסיקה את התוסף.
