ברזל הוא מינרל חשוב מאוד לגידול לילדים מכיוון שהוא חיוני לייצור כדוריות דם אדומות המובילות חמצן סביב הגוף. ארגון הבריאות העולמי מדווח כי עד 80% מהאוכלוסייה עשויים להיות חסרי ברזל כאשר 30 אחוז סובלים מאנמיה חסרת ברזל. ילדים מועדים במיוחד לאנמיה חסרת ברזל מכיוון שהם נוטים לאכול בשרים ופירות מעובדים יותר לעומת בשרים אדומים טבעיים וירקות ירוקים עליים המכילים ברזל. זה המקום בו ניתן יהיה להוסיף תוסף כגון פלינטסטונס.
סוגים שונים של ויטמינים של צור הצבע
חברת Bayer Health Care גיבשה שורה של ארבעה סוגים עיקריים של ויטמינים של צורני אבנים לילדים בגילאים שונים והרגלי אכילה. לא כל מוצרי ה- Flintstones מכילים ברזל. לדוגמא האבן הצורנית הראשונה שלי והגומי אבן הצורניים הם נטולי מינרל זה. לתמיכה בתפקוד חיסוני בריא, פלינטסטונס פלוס ברזל מכילה 15 מיליגרם ברזל, ול- Flintstones Complete יש 18 מיליגרם - 100% מהדרישה היומית לגיל 4 ומעלה. לפני שתעניק תוסף זה לילדך, קרא את התווית. ילדים בגיל שנתיים עד שלוש זקוקים לחצי טבליה בלבד ליום. התייעץ עם רופא הילדים שלך או תזונאית רשומה אם אינך בטוח אם ילדך זקוק למקור ברזל משלים.
סימנים של חסר ברזל
ברזל תזונתי קיים בשתי צורות, heme ולא-heme. ברזל Heme מבשר אדום, בשרים איברים, חלמונים, בשר עוף כהה וכמה רכיכות הוא זמין יותר מאשר ברזל שאינו Heme מפולים, זרעים ואגוזים, וירקות ירוקים עליים. צריכת ברזל תזונה נמוכה קשורה לאנמיה חסרת ברזל, בעיה בריאותית שכיחה אצל ילדים. ילד שעשוי להיות אנמי בגלל מחסור בברזל מרגיש עייף ולעיתים קרובות יש ירידה בקשב ויכולת להצליח בבית הספר. הם עשויים להיות רגישים יותר לזיהומים כמו הצטננות ושפעת.
צורות של ברזל משלים
בתוספי מזון, ברזל הוא בצורת ברזל או ברזל. ברזל ברזלי כולל ברזל ברזלי, צורת הברזל שנמצאת באבני צור. צורה זו של ברזל נספגת מאוד, אך הספיגה יורדת ככל שהמינון עולה. מכאן שפחות זה יותר, ושבר טבליות ויטמינים ופיצול המינון המלא מומלץ ביותר.
רעילות
יש ליטול תוספי ברזל רק תחת ייעוץ של רופא מכיוון שניתן לגרום נזק תמידי לאיברים באמצעות עומס יתר של ברזל.
