קישורי נקניק חזיר הם סוג של נקניק העשוי מבשר חזיר טחון, עשבי תיבול ותבלינים. בעוד שקישורי נקניק רבים משלבים בשר חזיר ובשר, נקניק החזיר עוסק רק בבשר חזיר. זה נוצר בדרך כלל לכיסוי, מבושל ואז נאכל כמזון ארוחת בוקר או קצוץ לחתיכות קטנות ומשמש כמתאבן במסיבות. קישורי נקניק חזיר אכן מספקים חומרים תזונתיים מסוימים, אך הם גם עתירי שומן וקלוריות.
קלוריות
על פי CalorieKing.com, נקניק נקניק חזיר אחד הוא כ -4 אינץ 'ומשקלו 2.4 גרם. בממוצע. באתר מאגרי התזונה קלוריה קינג מסבירים כי בכל קישור הנקניקיות של חזיר יש 265 קלוריות. הקלוריות באמת יכולות להסתבך מכיוון שאנשים רבים אוכלים שתיים או שלוש נקניקיות בכל פעם. אכילת יותר מדי קלוריות יכולה לתרום לעלייה במשקל, ולכן מי שצופה במשקלו עשוי לרצות להגביל את גודל המנה שלו עם קישורי נקניק חזיר.
שמן
בקלוריות קינג טוענים כי בקישור נקניק חזיר אחד יש כ- 21.6 גרם שומן כולל ו -7.7 גרם שומן רווי. איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל את כמות השומן הכוללת ל- 25 אחוז עד 35 אחוז מצריכת הקלוריות היומית ולהגביל את השומן הרווי לפחות מ- 7 אחוז מהקלוריות היומיות. הסיבה לכך היא ששומן רווי, שנמצא בעיקר בבשר ובמוצרי חלב, יכול להעלות את הכולסטרול התזונתי, לסתום עורקים ולהוביל למחלות לב.
חלבון
אחד היתרונות התזונתיים של קישורי נקניק חזיר הוא שהם עשירים בחלבון תזונתי. בקלוריות קינג אומרים כי בקישור נקניק חזיר יש 15.1 גרם חלבון, הנדרש על ידי הגוף לשמור על מסת שריר, לספק אנרגיה ולאפשר ייצור הורמונים בריאים.
פחמימות
בשרים באופן טבעי אינם מכילים פחמימות, שמקורם בצמחים ולא בבעלי חיים. ב- CalorieKing.com אומרים שקישור נקניק חזיר מכיל 1.4 גרם פחמימות. פחמימות אלה הן ככל הנראה מהתבלינים והטעמים, כמו גם מכל חומרים משמרים המשמשים בעיבוד קישורי נקניק חזיר.
אשלגן
קישור נקניקיית חזיר מכיל 228.5 מ"ג אשלגן, על פי CalorieKing.com. אשלגן הוא מינרל המסייע בוויסות לחץ הדם ואיזון המים בגוף. זה גם מאפשר התכווצות של שרירים חלקים ותפקוד מערכת העיכול הרגילה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ למבוגרים לקבל 2, 000 מ"ג אשלגן מדי יום ממזונות או תוספי תזונה.
