נסיעה יכולה להיות מלחיצה על גופך עוד לפני שתגיע ליעד שלך בגלל עצבים או שינויים בלחץ האוויר. פיתוח בטן מוטרדת של מטייל, המכונה גם שלשול של מטייל או TD, לאחר שדגמנו את המטבח המקומי יכול להיות אחד הסיוטים הגרועים ביותר שלכם. מנע את הבטן המצערת של המטייל גם לפני שתתחיל במסע שלך ובזמן שאתה בוחן את מקום הנופש שלך.
שלב 1
בחר בקפידה את הארוחות לפני הנסיעה, במיוחד אם אתה טס ליעד החופשה שלך. הימנע ממזון מהיר שמנוני, במידת האפשר, וכן ממשקאות מוגזים או אלכוהוליים. שומן בשילוב חרדת טיסה או סערה באוויר יכולים ליצור בטן מוטרדת. פחמן ואלכוהול יכולים לייבש אותך, לגרום לך לחוש.
שלב 2
שתו מים רק ממקורות המאושרים כי הם בטוחים ונקיים מחיידקים. סוכן הנסיעות שלך יודיע לך על בטיחות המים במדינה שאליה אתה נוסע. אם יש ספק, בחר במים בבקבוקים, מיץ או סודה, וותר על קוביות קרח שעלולות להיות מזוהמות. הרתיחו מי ברז בסיר על גבי הכיריים לפחות דקה כדי להרוג את כל המיקרואורגניזמים הקיימים.
שלב 3
מנע את בטן הסערה של המטייל על ידי אכילת אוכל מפוסטר רק במידת האפשר. בדוק את התוויות על חלב, גבינה, יוגורט ומיצי פרי. הימנע מצריכת פריטים אם מצב הפסטור אינו ידוע.
שלב 4
אכלו אוכל בטמפרטורות המתאימות להגשה. במילים אחרות, אכלו מנות חמות בזמן שהן חמות וצורכים אוכל קר מייד כשמגישים. יש לזרוק אוכלים שלא מקררים תוך שעתיים, מכיוון שהסיכון לגידול חיידקים לא בריא עולה.
שלב 5
השתמש בשכל הישר שלך לגבי התנאים הסניטריים במסעדות ודוכני מזון כדי להימנע מקיבה כואבת או שלשול של מטייל. אם המפעל נראה מלוכלך, סביר שזיהום המזון. לך למקום אחר לאכול.
שלב 6
שאל את הרופא שלך על נטילת תרופות מניעה לפני שאתה נוסע. המרכז לבקרת מחלות ומניעה אינו ממליץ על שימוש באנטיביוטיקה מונעת ל- TD בגלל הסיכון להידבק בזיהום שאינו קשור במהלך נסיעות. ה- CDC אכן מכיר בעובדה שתרופות מבוססות ביסמוט יכולות לעזור במניעה ובטיפול בבטן הקורה של המטיילים.
דברים שתצטרכו
-
סיר
כיריים
משקאות בבקבוקים
תרופות
