כשאתה נחוש לרדת במשקל, אתה עשוי להתפתות מדי פעם לחפש קיצור דרך לירידה במשקל. קיצורי דרך אלה הם לרוב גם לא יעילים ומסוכנים. חליפות תרמיות, הידועות גם כחליפות גומי או חליפות סאונה, מתאימות לתבנית זו. בגדים אלה יכולים להערים אותך במחשבה שהם יעזרו לך לרדת במשקל, אך הם אינם ממלאים שום תפקיד בירידה במשקל בריאה.
אובדן זיעה, לא אובדן שומן
אחד הדברים הראשונים שתשימו לב כשמכינים חליפה תרמית הוא שהטמפרטורה שלכם עולה. ככל שמתחממים, גופך מתחיל להזיע יותר. אם אתה לובש את החליפה במהלך אימון לב ריאה, לעתים קרובות אתה מזיע בשפע - עד כדי כך שתאבד כמה קילוגרמים. אבל לא איבדת כמה קילוגרמים של שומן. במקום זאת איבדת כמות זו במשקל המים, שתחזור ברגע שתתייבש לאחר האימון. ההזעה המועילה, עלולה להוביל להתייבשות, מכת חום ואי ספיקת כליות, והיא אפילו יכולה להשפיע על הלב.
