עלולה להיות קשה להשיג עלייה בשרירים מהירים, אך תוספים כמו Wheybolic Extreme 60 של GNC עשויים לעזור להאיץ את התהליך. חלבון הוא חומר מזין הכרחי המסייע בגדילה, תיקון רקמות ושימור שרירים רזים. מנה יחידה של אבקת חלבון זו מכילה 60 גרם חלבון, שזה בערך הכמות המומלצת למבוגר 160 £. עם זאת, עליכם להיזהר בעת נטילת תוספי חלבון מכיוון שעודף חלבון עלול להוביל לנזק בכליות.
שלב 1
מלא כוס שתייה עם 1 1/2 כוס מים קרים. תוכלו גם להשתמש בחלב או בכל מיץ שתבחרו.
שלב 2
הוסף 3 סקופים של אבקת Wheybolic Extreme 60 עם הכף הכלולה בצנצנת.
שלב 3
מערבבים את הנוזל בכף למשך 10 שניות או עד שהאבקה מתמוססת.
שלב 4
שתו את הנוזל במהירות האפשרית. יתכן כי כל האבקה לא תתמוסס, ולכן עדיף לשתות את הנוזל לפני שהאבקה הלא מומסת שוקעת לקרקעית.
דברים שתצטרכו
-
כוס שתיה
מים קרים
כף
טיפ
שתו Wheybolic Extreme 30 דקות אחרי כל אימון. שתו דבר ראשון Wheybolic Extreme בבוקר בימים שלא תסתדרו.
אזהרה
אל תחרוג מהכמות המומלצת היומית של Wheybolic Extreme. הפסק ליטול תוספי חלבון אם הזיעה שלך מתחילה להריח כמו אמוניה. זהו סימן לבעיות בכליות וצריך לבדוק אותו על ידי רופא.
