מחסור בברזל הוא אחד הליקויים המינרליים התזונתיים הנפוצים בעולם, על פי הספרייה הרפואית המקוונת של מרק. המקורות הטובים ביותר לברזל הם מוצרים מן החי, המכילים ברזל היים. מקורות צמחיים מכילים ברזל שאינו חמור, שקשה יותר לספוג את גופך. ספיגה לקויה היא רק אחת הגורמים למחסור בברזל, מה שעלול להוביל לסוג של אנמיה ולמגוון תסמינים, כולל כאבי שרירים.
אנמיה חסרת ברזל גורמת להפחתה ברמות כדוריות הדם האדומות והחמצן בגופך. כאשר אספקת הברזל נמוכה, גופך מתחיל להשתמש במאגרי הברזל שלו, ומונע מגופך לייצר מספיק כדוריות דם אדומות. תאים אלה בתורם מכילים פחות המוגלובין, שהוא חלבון עשיר בברזל המעביר חמצן מריאותיך לשאר גופך.
נשים, ילדים קטנים ותינוקות נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לאנמיה של מחסור בברזל. התסמינים השכיחים כוללים עייפות, קוצר נשימה וסיכון גבוה יותר לזיהומים. עם זאת, כשאתה מתחיל לחוות תסמינים, כנראה שחוסר הברזל שלך חמור. הגורמים השכיחים למצב זה כוללים תזונה לקויה, ספיגת ברזל לקויה או אובדן דם.
כאבי שרירים ומחסור בברזל
במקרים מסוימים, אנשים הסובלים ממחסור בברזל חווים כאבים מנקודות ההדק בשרירים שלהם, על פי החברה האמריקאית להמטולוגיה. הכאב נובע ממחסור בחמצן בשרירים.
כמו כן, תאי דם אדומים מוציאים את הפחמן הדו-חמצני ומוצרי הפסולת מהשרירים. כאשר תאי הדם האדומים נמוכים, מצטברים רעלים שעלולים לתרום גם לכאבי שרירים. למרות שטיפול יעיל באנמיה יכול להקל על כאבי שרירים, אנשים מסוימים עשויים להמשיך לחוות את הכאבים הללו גם לאחר שהם כבר אינם אנמיים, טוענת החברה האמריקאית להמטולוגיה.
טיפול בתסמיני ברזל נמוך
הטיפול שלך יהיה תלוי בחומרת אנמיה של מחסור בברזל שלך, ולכן חשוב שתתייעץ עם הרופא שלך לצורך אבחנה.
תרופות אפשריות כוללות הוספת מזון עשיר יותר בברזל לתזונה, כמו בשר אדום, ביצים וחלב, ונטילת תוספי ברזל. כמו כן, עיסויים ברקמות עמוקות יכולים לסייע בהגדלת זרימת הדם, הפחתת הצטברות הרעלים והרגעת כאבי שרירים, לדברי סם ספרון, כירורג פלסטי ומשחזר. אם אובדן דם תורם למצבך, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופה או ניתוח על מנת להפסיק אותו.
אמצעי זהירות: אל תתן תרופות עצמיות
למרות שתרופות ביתיות כמו שינוי התזונה שלך יכולות לטפל במחסור בברזל ולהקל על כאבי שרירים ותסמינים אחרים, אל תנסה לעשות תרופות עצמית.
שינויים תזונתיים מסוימים יכולים להזיק, כגון תוספות לא תקינות של ברזל. לדוגמה, נטילת יותר מדי ברזל יכולה לגרום לתסמינים כמו כאבי בטן או התכווצויות, שלשול, חום, עייפות, הקאות, התקפים, פעימות לב מהירות ונזק לאיברים.
