רכיבה על אופניים היא פעילות אירובית שיש לה יתרונות רבים, כולל סיוע לירידה במשקל, עוזר להוריד את לחץ הדם ולהפחתת הסיכון למחלות לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן. שלא כמו ריצה, שהיא פעילות נושאת משקל, רכיבה על אופניים היא בעלת השפעה נמוכה ועדינה על המפרקים ובעיקר על הברכיים. רוכבי אופניים עדיין מועדים לפציעות, ורבים נובעים מהאופי החוזר על עצמו בספורט. אחת הפגיעות מסוג זה היא דלקת בגידים peroneal.
גידים פרונאלית
ישנם שני גידים נקביים, peroneus brevis ו- peroneus longus, שרצים לצד העצם הגדולה בחלק החיצוני של הקרסול. הם רצים זה לצד זה, ואחד נצמד לחלק החיצוני של כף הרגל. השני נצמד ליד הקשת ורץ מתחת לכף הרגל. גידים אלה, או רצועות רקמות המחברות שריר לעצם, פועלים להגנה על הקרסול מפני נקע על ידי ייצוב כף הרגל והקרסול. דלקת בגידים מתרחשת כאשר אחד הגידים או שניהם מתעצבנים ומודלקים.
גורם ל
הגורמים השכיחים ביותר לדלקת בגידים של הצקת הם שימוש יתר ובקעי שרירים. התופעה שכיחה אצל רצים המועדים לסובב את קרסולם בכבישים או מכשולים לא אחידים, וספורט אחר כמו טניס, כדורגל וכדורסל. הפגיעה יכולה להשפיע גם על רוכבי האופניים. אלו עם כפות הרגליים המוטלות, או קשתות גבוהות, נוטים יותר להלחיץ את הגידים הנקבים ולגרום לדלקת במהלך אלפי שבץ הדוושות החוזר על עצמו שהם משתלטים במהלך נסיעה באופניים.
תסמינים
פגיעה זו יכולה להיגרם כתוצאה מטראומה חריפה או יכולה להתפתח לאורך זמן, מה שקורה לרוב ברוכב אופניים. התסמינים כוללים לרוב כאבים, נפיחות באזור ולעיתים קרובות האזור סביב הקרסול הוא חם למגע. הגיד עשוי להרגיש כאילו הוא בוער, והפגיעה מלווה לעיתים קרובות בקשיחות וחוסר יכולת למתוח את האזור ללא כאבים.
טיפול ומניעה
חשוב להפסיק את התרגיל הגורם לכאבים בהקדם האפשרי או שהפגיעה עלולה להוביל לדלקת כרונית ולפגיעה בגיד. התייחס אליו בקרח, דחיסה, משככי כאבים אנטי דלקתיים והקטין את הפעילות שלך בזמן שהוא מרפא. אם הכאב נמשך, פנה לרופא המטפל. הערך את התאמת האופניים שלך ואת עמדת הדק שלך, כדי להבטיח שהיא אינה מגרה את הגידים הנקבים. מומלץ לעבוד עם אביזר אופניים מקצועי בכדי להימנע מבעיות עתידיות. לחץ נוסף מופעל על הגידים כשאתה עומד לטפס על גבעות. הישאר במקום על האוכף.
