פיצוח או קיפוץ ברכיים יכול להיות מעצבן יותר מאשר דאגה רפואית, במיוחד כשמתכופפים או מתכופפים. הברכיים שלך מרופדות בסחוס המסייע בכריתת מפרקי הברך ומאפשרים נזילות במפרק כאשר מכווצים ומורחבים. למרבה המזל, ישנם כמה תוספים או תרופות שתוכלו ליטול ועשויים לסייע בהקלה על קפיצות הברכיים בכדי לעזור להפחית את הטרדה הזו לאורך זמן. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון לטיפול במחלות.
גלוקוזמין
על פי MayoClinic.com, גלוקוזומין הוא דוגמא לתוסף תרופות שניתן ליטול כדי לסייע בהקלת תסמיני דופק ברכיים הקשורים לעיתים קרובות לדלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, כפי שמציע האתר, אין כמעט עדויות מתועדות המצביעות על המידה בה גלוקוזאמין למעשה מסייע לבנות מחדש את הסחוס בברך הקופצת. גלוקוזאמין הוא תרכובת טבעית הנמצאת בגופכם המסייעת להפוך את הסחוס לחזק וקשיח יותר כדי לאפשר תמיכה נוספת וריפוד בזמן כריעה, קפיצה, ריצה והליכה.
Chondroitin
תוסף נוסף שתוכלו לקחת בכדי להקל על תסמיני קפיצות המפרקים הוא כונדרואיטין. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, כונדרויטין הוא מולקולה נוספת המופיעה באופן טבעי בגופך והוכחה כמסייעת בהתחדשות הסחוס שאבדה למצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית. כאשר משתמשים בהם יחד עם גלוקוזאמין, ניתן להקל עוד יותר על התסמינים לאורך זמן ושימוש רגיל בתוספים.
שמן דגים
על פי דייל גורדון, ND, ב- Alive.com, ניתן להשתמש בשמן דגים כדי לעזור לשמן את הסחוס במפרקים כאשר הוא נלקח כתוסף. כפי שמציע גורדון, "חומצות שומן חיוניות הנמצאות בשמנים דגים מווסתות את הביטוי ואת הפעילות של גורמים משפילים ודלקתיים הגורמים להרס סחוס בזמן דלקת פרקים." דלקת זו ושפלת הסחוס עלולות לגרום אחרת לצלילי הקפיצות או הסדקים שאתה שומע בברכיים בעת כריעה או מתכופף.
זרעי אוכמניות וענבים
גורדון מציע גם כי נטילת תוספי מזון כגון אוכמניות ואשכוליות יכולה לעזור לחדש חומרים מזינים בסחוס במפרק הברך שלך שאבד בדרך אחרת מאוסטאוארטריטיס. אוכמניות מגבירה את זרימת הדם לעורקים הקטנים ולכלים הסובבים את הסחוס שלך, מה שיכול לעזור לשאת חומרים מזינים למפרקים שלך. זרעי ענבים הם נוגדי חמצון חזקים שיכולים לעזור במאבק נגד דלקת במפרקים שלך שאחרת עלולה לגרום לקפיצות או כאבים בברך.
שיקולים
פיצוח בברך, בעוד שבדרך כלל סימפטום שכיח הקשור לשפלת סחוס בברך או נוזלים במפרק, יכול גם להיות סימן למצב רפואי או פציעה חמורים יותר. לדוגמה, המרכז הרפואי סידרסי-סיני מציע כי קפיצות ברקים או סדקים יחד עם כאבים בעת כריעה עשויים להיות סימן לשבר בברך. בדיקה יסודית של מפרק הברך שלך תאבחן כראוי את מקור הרעש הקופץ ותקבע אם יש צורך בטיפול נוסף.
