מצבים רבים ושונים יכולים לגרום לעלייה במשקל סביב האמצע. לא משנה מה הסיבה, שומן בבטן מסוכן לבריאותך, מגביר את הסיכון שלך למחלות לב, סוכרת, הפרעות בכיס המרה וסוגים מסוימים של סרטן. חוסר איזון הכולל את ההורמון הנשי אסטרוגן מגביר את הסיכוי שלך להשגת שומן בבטן. נשים נמצאות בסיכון במיוחד בגלל רמות משתנות של הורמונים לאורך החיים. שומן בבטן ואסטרוגן משפיעים על הגוף במספר דרכים חשובות.
יסודות
ככל שאנו מתבגרים, שומן מצטבר באזורים מסוימים במקום להפקיד באופן שווה בכל הגוף כמו כשהיינו צעירים יותר. רוב האנשים מבחינים במשקל נוסף סביב הישבן, הירכיים והבטן שלהם. עלייה מסוימת במשקל ניתן לייחס להפרעות הורמונליות, כמו חוסר איזון באסטרוגן המכונה דומיננטיות אסטרוגן. לרמות האסטרוגן יש השפעה ישירה על אחסון תאי השומן, בעיקר שומן בבטן. תאי שומן מייצרים אסטרוגן נוסף, ואז עודף האסטרוגן מאותת לגופך לאגור יותר תאי שומן. חילוף זה יוצר לעיתים קרובות מחזור אכזרי של חוסר איזון באסטרוגן ועלייה במשקל סביב מידת ההפרדה.
זיהוי
שומן בטני מזוהה כרקמת שומן קרבית או תת עורית, אך לא כל שומן הבטן זהה. שומן תת עורי הוא שכבת השומן העליונה שתוכלו לצבוט בעזרת האצבעות, אשר אינה מהווה סכנה לאיברים הפנימיים שלכם. שומן תוך בטני, המכונה גם שומן בוויסות, הוא סוג השומן בבטן המסוכן ביותר לבריאותך. זה נקשר לתנגודת לאינסולין, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. שומן קרביים ממוקם עמוק בתוך הבטן ועוטף את האיברים הפנימיים שלך. מיקומם של שומן בבטן הקרבית מהווה איום ישיר על יכולת התפקוד של האיברים הפנימיים, וכתוצאה מכך יש בעיות בכיס המרה, מחלות כבד שומניות והפרעות אחרות באיברים.
השפעות
שומן בבטן יכול להשפיע יותר מאשר רק על רמות האסטרוגן שלך. עודף של שומן בבטן ויסקרית יכול לגרום לכבד לייצר עודף של חומצות שומן, המהוות אבני הבניין של רקמות שומן. התוצאה היא מצב שנקרא עמידות לאינסולין. כאשר גלוקוז אינו יכול להגיע לכמות מספקת של תאים, התאים נחלשים ולעיתים אף מתים. הסיכון שלך ללחץ דם גבוה, שבץ מוחי ומחלות לב עולה כתוצאה מהתאים העמידים לאינסולין. שפע יתר של שומן בבטן הוויזראלית נחשב גם קשור לסרטן השד והפרעות במעי הגס.
טיפול
אפילו כמות צנועה של ירידה במשקל יכולה להשפיע לטובה על בריאותכם. מכיוון שתאי שומן עודפים מייצרים אסטרוגן נוסף, איבוד שומן בבטן ישחרר את עודף האסטרוגן, וכתוצאה מכך גוף מאוזן יותר להורמונים. למרות ששומן בטן קרביים נמצא עמוק בתוך הבטן, הוא עדיין פתוח מאוד לשיטות הרזיה נפוצות. אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות בכדי לשמור על משקל גוף בריא ולסייע במניעת סוכרת, סרטן ומחלות לב. בנוסף, עקוב אחר שגרת אימונים נמרצת כדי לאבד שומן בבטן, להפחית את היקף המותניים שלך ולצבור מסת שריר. כמו תמיד, יש לפנות לרופא המטפל לפני שתתחיל כל תוכנית אימונים.
