תרגילים המכוונים אל היד הלא דומיננטית עושים יותר מאשר הסבה מחדש של היד - הם גם עושים הסבה מחדש של המוח. אילוץ היד הלא דומיננטית לבצע משימה לא מוכרת מחייב את המפה למפות מסלולי עצבים חדשים. מסלולים חדשים אלה מחדשים את האונה הדומיננטית השולטת ביד ומחדשים את המוח. על ידי הפקדה יומית של 30 דקות לשיפור היד הלא דומיננטית, תוכלו לעורר את התפקודים הקוגניטיביים והיצירתיים של המוח.
שלב 1
החזק את העט או העיפרון ביד הלא דומיננטית.
שלב 2
כתוב את המשפט הבא: "אני כותב את המשפט הזה ביד שמאל." יתכן שיהיה צורך לייצב את הדף הריק או את היומן ביד הדומיננטית.
שלב 3
בעזרת דף ריק חדש, צייר ריבוע.
שלב 4
בעזרת דף ריק חדש, צייר מעגל.
שלב 5
בעזרת דף ריק חדש, צייר משולש.
שלב 6
בעזרת דף ריק חדש, ערכו רישום מתאר של משהו בסביבתכם. רישום מתאר מחייב לשמור על קצה העט או העיפרון במגע מתמיד עם הדף. אל תרימי את קצה העט או העיפרון עד לציור השלמת הציור.
שלב 7
בעזרת עמוד ריק חדש, עקוב אחר אצבעות היד הדומיננטית.
שלב 8
בעזרת דף ריק חדש, כתוב את המספרים אחת עד 10. עקוב אחרי זה עם האלף-בית כולו.
דברים שתצטרכו
-
עיפרון או עט
יומן או ערמת נייר ריקה
טיפ
ניתן לשנות את השגרה היומיומית לעבודה כתרגילי יד שאינם דומיננטיים. במקום לשפוך כד עם היד הדומיננטית, נסה את היד הלא דומיננטית. צחצחו את השיניים, חממו את הלחם, השתמשו בעכבר המחשב ופתחו צנצנות עם היד הלא דומיננטית.
