Monster Energy הוא מותג משקאות המכילים קפאין הנמצא כמעט בכל חנות מכולת או חנות נוחות. הקו הופק משנת 2002 והתרחב לרשימת תחנות כוח עם סוגים וטעמים שונים. ישנם כיום 43 סוגים שונים של משקאות אנרגיה מפלצת. הם בטוחים לשתייה כל עוד אתם צורכים אותם במתינות.
טיפ
משקאות מפלצת אנרגיה בטוחים לשתייה במתינות. אך שימו לב שרבים מהמשקאות האלה עשירים בנתרן ובסוכר.
קפאין במשקאות אנרגיה מפלצת
הרשימה המסחררת של מוצרי משקה מפלצת לבחירה כוללת:
- מפלצת ג'אווה (11 סוגים)
- מפלצת מיצים (4 סוגים)
- אנרגיית המפלצת (7 סוגים)
- מפלצת הידרו (6 סוגים)
- שיקומי מפלצת (5 סוגים)
- מפלצת אולטרה (6 סוגים)
- מפלצת שרירים (2 סוגים)
- מפלצת פונץ '(2 סוגים)
המרכיבים, תכולת הקפאין ותכולת התזונה של כל משקאות המפלצת הללו משתנים בין סוגים לתוכם. המשמעות היא שלמשקאות Monster Energy המקוריים יש לא רק טעמים שונים, אלא גם תכולת קפאין שונה. שבעת הסוגים השונים של משקאות אנרגיה מפלצת מכילים בין 70 עד 80 מ"ג קפאין למנה ו -140 עד 187 מ"ג לפחית. כל פחית מכילה בדרך כלל שתי מנות, אלא אם כן אתה שותה משקה של מגה מפלצת, שיש בו שלוש מנות. רוב מוצרי המשקה האחרים של מפלצת מכילים כמויות דומות של תכולת קפאין. על פי מרפאת מאיו, עליכם לצרוך לא יותר מ- 400 מיליגרם קפאין ליום. המשמעות היא שפחית שלמה של אנרגיה מפלצת נמצאת היטב בגבולות המומלצים לקפאין.
מה עוד שם?
על פי מסד הנתונים של מחלקת החקלאות בארצות הברית, משקאות אנרגיה מפלצת עשויים בעיקר מים מוגזים, טעמים טבעיים או מיצים מרוכזים, טאורין, תמצית ג'ינסנג וקפאין. מוצרי משקה מפלצת אנרגיה מכילים בדרך כלל מספר ויטמינים, כלומר ריבופלבין, ניאצין, ויטמין B6 וויטמין B12. במשקאות אלה עשויים להיות גם ויטמינים אחרים, אך זה שונה בהתאם למוצר הספציפי.
מוצרי משקה מפלצת אנרגיה עשויים להיות דרך טובה לצרוך קפאין אם אינכם אוהבים קפה או תה, אך יש בהם הרבה סוכר, נתרן וחומרים משמרים. המרכיבים נבדלים זה מזה בין מוצרי Monster Energy, לכן היזהרו מכמות הסוכר והנתרן.
משקה אנרגיה מפלצת אפס קלוריה אחת יכול להכיל 79 מ"ג נתרן למאה מיליליטר. במשקה אחד של 16 גרם, זה שווה ערך לכ 374 מ"ג נתרן. על פי איגוד הלב האמריקני, עליכם לא להכיל יותר מ -2, 300 מ"ג נתרן ליום וכדאי לצרוך 1, 500 מ"ג ליום בלבד. בקצה הגבוה של הסולם, מיכל אחד של אנרגיה מפלצת יכול להכיל 16 אחוז מצריכת הנתרן היומית המומלצת שלך. עם זאת, אם אתה צופה בצריכת הנתרן שלך ומכוון לעבר הקצה התחתון של הסולם, מיכל אחד של אנרגיה מפלצת יכול להכיל 25 אחוז מסך הקצבה היומית המומלצת שלך לנתרן.
למרות שישנם מוצרי אנרגיה מפלצת אנרגיה נמוכה ואפס-סוכר, רוב המשקאות של מפלצת בעלי אחוז סוכר גבוה מאוד. פחית אחת של אנרגיה מפלצת תכלול כ- 10.5 מ"ג סוכר ל 100 גרם. המשמעות היא שלכל פחית של אנרגיה מפלצת יהיו כ 50 גרם סוכר. זה הרבה סוכר! כדי להכניס את זה לקונטקסט, איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר ממאה קלוריות (6 כפיות או 24 מ"ג) של תוספת סוכר לנשים ו -150 קלוריות (9 כפיות או 32 מ"ג) לגברים. מיכל אחד של אנרגיה מפלצת מכיל בערך פי שניים מכמות הסוכר המומלצת.
למרות שמוצרי המשקה של Monster Energy מיוצרים בעיקר ממוצרי פרי ומים מוגזים, אחוז הסוכר והנתרן הגבוה שלהם הוא עניין. ייתכן שמוצר המשקאות מפלצת אנרגיה מזדמן אינו רע עבורך, אך צריכה קבועה של משקאות מפלצת יכולה להיות רעה לבריאותך ולהגדיל את הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת.
תופעות לוואי של משקאות אנרגיה
משקאות אנרגיה, כולל מוצרי משקאות Monster Energy, עלולים לגרום לתופעות לוואי. תופעות לוואי אלה כוללות קריסות אנרגיה, כאבי ראש ודפיקות לב - במיוחד עלול להתרחש כאשר אתם צורכים משקאות אנרגיה או משקאות אחרים המכילים קפאין עודפים. תופעות לוואי חמורות יותר, כמו התקפים, יכולות להופיע גם. תופעות לוואי אלה אינן אומר שמשקאות אנרגיה הם רעים, אלא שעליך לעשות מאמץ לצרוך משקאות כאלה במתינות. מוצרי משקה מפלצת אנרגיה אינם מומלצים לילדים, אנשים הרגישים לקפאין, נשים הרות או אמהות מניקות.
