ל

חומצת אמינו חשובה בעלת מגוון פונקציות שונות בגוף, l-glutamine נמצאת במזונות רבים, כולל אלה המכילים חלבון מהצומח או מהחי. אין צריכה מינימאלית של צריכת ל-גלוטמין מדי יום, אך הצריכה הממוצעת נעה בין 1 גרם ל -6 גרם. L-glutamine זמין גם כתוסף. בנוסף, יש אנשים הנוטלים תוספי מזון המכילים ל-גלוטמין בעת ​​שתיית אלכוהול כדי להימנע מהשפעות של הנגאובר.

שתיית אלכוהול יכולה להשפיע על רמות l-glutamine.

ל-גלוטמין

המכונה גם גלוטמין, l-glutamine הוא סוג של חומצת אמינו התומכת במערכת החיסון, השרירים ותאי דרכי המעי. הגוף יוצר לעצמו מספיק ל-גלוטמין, כך שאתה לא צריך לקחת אותו כתוסף. עם זאת, במצבים מסוימים, רמות ה- L-glutamine יכולות להתכלה, כמו במקרה של זיהום קשה, ניתוח או פעילות גופנית כבדה. חלק מהאנשים הסובלים ממחלות או כאלה הסובלים מספורטאי סיבולת עשויים ליטול תוספי מזון לשמירה על רמות גלוטמין ולתמיכה במערכת החיסון שלהם. גם רמות ה- L-glutamine יכולות להשתנות כשאתה שותה אלכוהול.

ריבאונד גלוטמין

אנשים רבים סובלים מהנגאובר לאחר שתיית אלכוהול; חומרת ההנגאובר בדרך כלל תלויה בכמות שאתה שותה. התסמינים כוללים רגישות לאור, בחילה, התייבשות וסבלנות. כשאתה שותה אלכוהול זה מדכא את הגלוטמין שיכול לפעול כמעורר. ברגע שהפסקת לשתות, הגוף יוצר עוד גלוטמין כדי לנטרל השפעה זו בתהליך שנקרא ריבאוט גלוטמין. עלייה זו בהשפעות המגרה של גלוטמין היא הגורמת לכך שיש לך כמה מתופעות ההנגאובר בעקבות צריכת אלכוהול (ראה סימוכין 3).

נסיגת אלכוהול

כשמישהו מתמכר לאלכוהול, קשה להיגמל. גמילה מאלכוהול עלולה לגרום לתסמינים משמעותיים שיכולים להימשך מספר ימים, כמו כאבי ראש, רעד, בחילה, חרדה, הזיות או נדודי שינה. על פי נתוני UC סן דייגו, ישנם אלכוהוליסטים שיש להם חסרים במועברים עצביים, כימיקלים במוח המורכבים בדרך כלל מחומצות אמינו כמו ל-גלוטמין. L-glutamine, בשילוב עם חומצות אמינו אחרות, עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של נסיגת אלכוהול כאשר הם נלקחים כחלק מתוסף יחד עם מולטי ויטמין.

אמצעי זהירות

גלוטמין L עשוי לעזור לסייע לאנשים ששותים אלכוהול, אך זה לא נחשב תרופה לאלכוהוליזם או תרופה להימנעות משתיית יתר. אם אתה רוצה להשתמש ב- L-glutamine כתוסף, שוחח עם הרופא שלך על כל תרופה אחרת שאתה לוקח וכמה אלכוהול אתה שותה. אם יש לך בעיה לשתות יותר מדי אלכוהול, פנה לעזרת הרופא שלך, שיכול להדריך אותך בתהליך הגמילה, במקום להסתמך על ל-גלוטמין, מייעץ למכון הלאומי בנושא שימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם, שהוא חלק מהמדינה הלאומית. מכוני בריאות.