חוש הריח שלך, הנקרא ריח, משחק תפקיד בבריאותך ובאיכות חייך. ניחוח יכול להתריע בפניכם בנוכחות חומר מסוכן ורעיל בקרבת מקום שיעזור לכם להימנע ממחלות, או יכול לאפשר לכם ליהנות מהטעמים במזונות שאתם אוכלים. מחסור בוויטמינים מסוימים עלול לפגוע בעצבים הנדרשים לריחון, ולגרום לך להתחיל לאבד את חוש הריח שלך.
זליחות ונזק עצבי
מערכת הריח שלך מסתמכת על רשת עצבים מורכבת. רקמות בתוך האף שלך מכילות מיליוני תאי עצב. כל אחד מהתאים הללו מתחבר לתקשורת עם אזורים ספציפיים במוח שלך, ושולח אותות עצבים שהמוח שלך מתרגם לחוש הריח שלך. לדוגמא, מולקולות ריח שמשתחררות מקפה עוזרות להפעיל תאי עצב באף שלך. לאחר ההפעלה, תאי העצב מאותתים למוח שלך והמוח שלך מפרש אז את האותות העצביים כדי להבין שאתה מריח קפה. נוירופתיה, או נזק עצבי, עלול לשבש את האיתות למרכזי הזיהום במוח שלך ולהרגיע את חוש הריח שלך.
ויטמין B12
ויטמין אחד שמחסור שלו עלול לגרום לאובדן ריח הוא ויטמין B-12, או קובאלמין. מחסור חמור בוויטמין B-12 פוגע בעצבים בכל גופך, כולל העצבים הנדרשים לריח. כתוצאה מכך, אנשים עם ויטמין B-12 חמור עלולים לאבד או להפחית את חוש הריח שלהם, כמו גם לחוות חוסר תחושה, כאבי עצבים, עקצוצים או אפילו התקפים. זריקות ויטמין B-12 או ג'לים באף יכולים לעזור להקל על מחסור בקובלמין, אך יתכן שלא יהפכו את הנזק העצבי הגורם לאובדן ריח.
ויטמין E
מחסור בוויטמין E עשוי גם לגרום לך לאבד את חוש הריח שלך. ויטמין E הנו נוגד חמצון טבעי המסייע בהגנה על מערכת העצבים שלך, ומחסור חמור בויטמין E יכול להוביל לנזק עצבי, שעלול להפחית את חוש הריח שלך, לשבש את מערכת הראייה שלך או לגרום לחולשת שרירים. אם אתם סובלים ממחסור בוויטמין E, דברו עם הרופא המטפל על הסיכון לפגיעה בעצבים ואיבוד חוש הריח שלכם.
הימנעות מליקויים בוויטמין E ו- B-12
צריכת ויטמין E וויטמין B-12 בתזונה יכולה לעזור במניעת חסרים בוויטמין שיכולים להשפיע על חוש הריח שלך. באופן כללי, מבוגרים נדרשים כ -2.4 מק"ג של ויטמין B-12 ו -15 מ"ג ויטמין E מדי יום, על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט. עם זאת, במקרים מסוימים, בעיות עיכול עשויות למנוע ספיגה נכונה של ויטמינים אלה. אם אתם סובלים מהפרעת עיכול, התייעצו עם הרופא המטפל בכדי לדון בסיכונים להתפתחות של מחסור בוויטמין E או B-12, וכיצד הכי טוב למנוע מחסרים אלה.
