מונונוקלאוזיס היא מחלה הנגרמת על ידי נגיף אפשטיין-באר. מונונוקליוזה מכונה מחלת הנשיקה מכיוון שהיא יכולה להתפשט בקלות, בעיקר באמצעות קשר אישי הדוק. מונונוקלאוזיס יש תסמינים דמויי שפעת ויכולים לגרום לך להרגיש חולה מאוד. אם אתה מתעמל באופן קבוע או שאתה ספורטאי, אולי תרצה להמשיך בשגרת האימונים הרגילה שלך למרות שאתה לא מרגיש טוב.
תסמינים של מונונוקליוזה
כאשר אתה חולה לראשונה במונונוקליוזיס, אתה עלול להרגיש שאתה נופל עם הצטננות או שפעת ממש. התסמינים מתחילים בחולשה, פריחה, טחול מוגדל, כאבי ראש, בלוטות נפוחות, הזעות לילה, כאב גרון וחום גבוה. אם הסימפטומים נשארים או מחמירים לאחר מספר ימים, עליך לפנות לרופא שלך לצורך אבחנה חיובית. אחד התסמינים הבולטים של מונונוקליוזיס הוא עייפות קיצונית. זה לא נדיר לישון כמה שעות רצופות כשאתה חולה במונונוקליוזיס. עייפות קיצונית עלולה לאפשר פעילות גופנית, במיוחד כשאתה ממש חולה.
אפקטים של פעילות גופנית
מניעה
פעילות גופנית עשויה להיות מסוגלת למנוע ממך לחלות במונונוקליוזה, במיוחד אם מישהו קרוב אליך סובל ממנה. שלב תערובת של פעילות אירובית ותרגילי מתיחה יחד עם אימוני כוח על מנת להפיק את המרב מהאימון שלך. חלק מהיתרונות של פעילות גופנית סדירה למניעת מונו כוללים שיפור רמות האנרגיה, הפגת מתחים והגברת חילוף החומרים. אם אתה במצב טוב פיזית ונפשית, מערכת החיסון שלך נשארת בריאה ואתה עלול להדוף מונונוקלאוזיס.
סימני אזהרה
כשאתה חולה במונונוקליוזה, הטחול שלך יכול להיות מושפע ולהגדיל. זה מביא אותך לסיכון גדול יותר לקרע בטחול שלך, וזה יכול להיות נושא רפואי רציני. עליכם להימנע מאימון מאומץ, מפעילות גופנית וספורט במגעים כמו כדורגל וכדורגל. מערכת החיסון שלך עלולה להיפגע, מה שעלול להוביל להתייבשות ותשישות אם תעבוד יותר מדי על גופך.
