הדיאטות המסוכנות ביותר אי פעם

אטקינס, דרום ביץ ', האזור. לא משנה מה השם, יש דיאטות מסוימות שכולם מכירים ומזהים. יש אנשים שאוהבים אותם, אחרים שונאים אותם, אך לרובם יש תוכנית הצלחה מוכחת שאינה מאיימת על בריאותכם. (גם אם אינך מסכים עם האסטרטגיה) דיאטה אמיתית היא תזונה שהיא קיימא וקל לתחזוקה בהעדפות אורח החיים שלך. ויש עוד דיאטות אחרות. קרא להם אופנות או תיקונים מהירים, אך הם הדבר האחרון שגופך זקוק לו. להלן 11 מהדיאטות הגרועות ביותר שנוצרו אי פעם והגישות העליונות שלהם לעזור לך לרדת במשקל.

קרדיט: Getty Images

דיאטת תולעת הקלטות

אנו מבטיחים כי זו אמיתית מאוד - ומטרידה מאוד. החל בראשית המאה העשרים, שווקו תולעי סרט כתיקון הדיאטה לאנשים שנאבקו בירידה במשקל. הדיאטה מסבירה את עצמה למדי: אתם אוכלים תולעת (או גלולה שעוזרת לתולעת לצמוח בגופכם) ואז התולעת עוזרת להפחית את התיאבון ומאפשרת לרדת במשקל. ברגע שתגיעו למטרה שלכם, אתם נוטלים תרופות להרוג את התולעת. זה לא דיאטה - זו מחלה. למרבה המזל גישה זו - והכדורים שעוזרים ליצור תולעי סרט בגופך - נאסרה על ידי ה- FDA. (למרות שיש אנשים שעדיין אוכלים את התולעים כתיקון מהיר ומסוכן)

קרדיט: פליקר

דיאטת המרק

גישה זו כוללת מספר וריאציות - הגרסאות הפופולריות ביותר הן כרוב או מרק עוף. הנחת היסוד הכללית: אכלו ארוחת בוקר ואז תבלו את שארית היום במילוי מרק. האם זה פשוט? כמובן. האם זה בריא? לא כל כך. כל תזונה טובה מחייבת אותך לאכול מזונות המספקים חומרים מזינים לגופך לתפקוד מיטבי. זו רק הגבלה קלורית. אתה עלול לרדת במשקל, אך אתה יכול לגרום נזק לגופך בתהליך - והסיכוי להחזיר את המשקל הוא גבוה ביותר.

קרדיט: Getty Images

דיאטת מיץ אשכוליות

אולי תופתעו לדעת שהתזונה הזו כל הדרך חזרה לשנות השלושים. ולא בכדי: הדיאטה ממליצה ליהנות מכל המאכלים האהובים עליכם, ואין לה מגבלות על חמאה, חבישות או אוכל מטוגן. מי לא ירצה לרדת במשקל עם אותה תוכנית אכילה? התוכנית מתעקשת שעליך לאכול את המזונות שאתה אוהב - הדגשת חלבונים ושומנים והגבלת פחמימות - ואז לצרוך 64 גרם מיץ אשכוליות ליום. המיץ אמור להשתלב עם חלבון כדי לחדש את יכולות שריפת השומן שלך. למרבה הצער, המדע שם את הסחיטה על התיאוריה ואין שום מחקר שמוכיח את הטענות הנועזות שמועלים על ידי גישה נסית זו.

קרדיט: Getty Images

אולי תופתעו לדעת שהתזונה הזו כל הדרך חזרה לשנות השלושים. ולא בכדי: הדיאטה ממליצה ליהנות מכל המאכלים האהובים עליכם, ואין לה מגבלות על חמאה, חבישות או אוכל מטוגן. מי לא ירצה לרדת במשקל עם אותה תוכנית אכילה? התוכנית מתעקשת שעליך לאכול את המזונות שאתה אוהב - להדגיש חלבונים ושומנים ולהגביל פחמימות - ואז לצרוך 64 גרם מיץ אשכוליות ביום. המיץ אמור להשתלב עם חלבון כדי לחדש את יכולות שריפת השומן שלך. למרבה הצער, המדע שם את הסחיטה על התיאוריה ואין שום מחקר שמוכיח את הטענות הנועזות שמועלים על ידי גישה נסית זו.

דיאטת מזון לתינוקות

יש דיאטות סלב, ויש "דיאטות סלב". דיאטת מזון לתינוקות נוצרה על ידי המאמן הפופולרי טרייסי אנדרסון, שאימן כוכבים כמו גווינת 'פאלטרו, קייט הדסון וג'ייק ג'ילנהול. אבל היא גם מקבלת קרדיט על יצירת הדיאטה הזו, המדגישה אכילה של עד 14 צנצנות של אוכל לתינוקות ביום - ואז נהנית מארוחת ערב "אמיתית" (אם תרצו). בהתחשב בכך שמזון לתינוקות דל מאוד בקלוריות, קל לראות כיצד מישהו יוכל לרדת במשקל על תוכנית כזו. אבל התוכנית זכתה לביקורת גם בגלל מחסור בחומרים מזינים למבוגרים, ועלולה להגדיל את הסבירות להתנשאות.

קרדיט: Getty Images

יש דיאטות סלב, ויש "דיאטות סלב". דיאטת מזון לתינוקות נוצרה על ידי המאמן הפופולרי טרייסי אנדרסון, שאימן כוכבים כמו גווינת 'פאלטרו, קייט הדסון וג'ייק ג'ילנהול. אבל היא גם מקבלת קרדיט על יצירת הדיאטה הזו, המדגישה אכילה של עד 14 צנצנות של אוכל לתינוקות ביום - ואז נהנית מארוחת ערב "אמיתית" (אם רוצים). בהתחשב בכך שמזון לתינוקות דל מאוד בקלוריות, קל לראות כיצד מישהו יוכל לרדת במשקל על תוכנית כזו. אבל התוכנית זכתה לביקורת גם בגלל מחסור בחומרים מזינים למבוגרים, ועלולה להגדיל את הסבירות להתנשאות.

דיאטת HCG

אתה יכול לדעת שהורמונים יכולים להשפיע על היכולת שלך לעלות ולרדת במשקל - אך תזונה זו מביאה את הטיפול ההורמונלי לרמה חדשה. בדיאטת hCG, אתה מזריק, שוקע, או משפשף קרם על גופך כדי לספוג את ההורמון hCG, שנובע במקרה מהשלייה האנושית. הרעיון הוא ש- hCG פותח את תאי השומן שלך ומאפשר לך לשרוף שומן מאזורי הבעיות שלך. הבעיה: אין הוכחה אמיתית לאפקטיביות. לדיאטה יש ירידה במשקל, אך ככל הנראה מכיוון שהיא דורשת 800 קלוריות בלבד ביום. יתר על כן, זה קשור למגוון בעיות בריאותיות, כולל גירוי יתר בשחלות - הפרעה מסכנת חיים.

קרדיט: Getty Images

דיאטת העוגיות

נהיה כנים: לכל דיאטה צריך להיות דמי פינוקים. אבל דיאטה שנסובה סביב קינוח? זה סיפור אחר. דיאטת העוגיות נשענת על הנחת יסוד בסיסית, ולכאורה מעוררת תיאבון: אכלו 6 עוגיות ביום, ואז סיימו את היום בארוחת הערב. המלכוד? העוגיות אינן בדיוק המתכון של אמך, מכיוון שרובן כוללות איזושהי חלבון בשר. (כן, חלבון בשרי) התזונה עובדת עבור חלק, אך רק מכיוון שתאכלו בערך 800 עד 1000 קלוריות ביום. אבל זו לא תוכנית בת-קיימא. העוגיות לא טעימות נהדר וסביר להניח שתשתוקק לאוכל אמיתי תוך זמן קצר.

קרדיט: Getty Images

דיאטת פרולין

אנשים רבים זוכרים את שנות השבעים כתקופת ניסויים, ומוניטין זה בהחלט מתחזק בתזונה. את הדיאטה לפרולין נוצר רוג'ר לין, רופא שטען שיש לו את הפיתרון לירידה במשקל. התזונה שלו כללה לאכול דבר, מה שהיה בעייתי בפני עצמו (ולא ממש דיאטה). אבל הוא הוסיף טוויסט מיוחד: משקה של 400 קלוריות שכינה "פרולין". השיקוי הקסום כלל תוצרי לוואי של בית המטבחיים, כולל קרניים, פרסות וגידים. התזונה הייתה בקורלציה עם התקפי לב ומגוון בעיות בריאות.

קרדיט: פליקר

אכלו מה שאתם רוצים דיאטה

האם קראת אי פעם ספר ותהית לגבי דיוק התוכן? זו שאלה שרבים שאלו לאחר שקראו את "קלוריות לא סופרות", מאת ד"ר הרמן טלר. על פני השטח הדיאטה נראתה מאוד "דמוי פליאו" בגישה שהורכבה מאכילת אוכלים עמוסי שומן וחלבון והימנעות מכל הפחמימות. אבל הייתה אזהרה קטנה אחת: היית צריך לאכול את כל המאכלים עם כדור שמן צמחי, שהיה אמור לקדם אובדן שומן. הגלולה לא עשתה כמובטח, והרופא הורשע לאחר מכן בהונאת דואר וקשירת קשר שקשורה למוצר שלו.

קרדיט: Getty Images

דיאטת קימקינס

כאשר מגזין מכנה דיאטה "טובה יותר מעקיפת קיבה", אנשים נוטים לשים לב. זה בדיוק מה שקרה כשעולם הנשים טפח על השבח הזה על דיאטת קימקינס, גישה נוספת דלת קלוריות שהובילה כביכול לירידה בטוחה במשקל. דיאטה זו לא הייתה שונה בהרבה מרבים אחרים ברשימה זו: פשוט אכלו 800 קלוריות ביום וקחו משלשלים. לתזונה היו המלצות - כל אלה התבררו כמזויפים. והיוצר, היידי דיאז, התברר כהונאה, שנרדפה על ידי אישורים חוקיים לאחר שהדיאטה נקשרה לכמה בעיות בריאותיות. אזהרה מטעם ה- FDA סיכלה את הפופולריות שלה במהירות, אך לא לפני ש"דיאטה "הרוויחה מיליוני דולרים.

קרדיט: Getty Images

דיאטת תיקון הלשון

כל תזונה שגורמת לאכילה לא נוחה ככל הנראה אינה הגישה הנכונה עבורך. אבל כאב פיזי? זה לוקח את זה לרמה אחרת. הדיאטה של תיקון הלשון נשענת על השתלת כירורגיה של מכשיר הגורם לאכילה לא נוחה. אמנם זה אולי נשמע כמו משהו ארכאי, אך למעשה מדובר בהליך חדש שמבוצע על ידי מנתחים פלסטיים. התהליך, פשוטו כמשמעו, הופך את האכילה כמעט לבלתי נסבלת, מה שמגביל את מרבית האנשים לתזונה נוזלית מוגבלת בקלוריות. אנשים יורדים במשקל, אבל זה מביס את המטרה האמיתית של האוכל: שהוא להזין את גופך וליהנות ממנו. יש ליהנות מאוכל - אתה רק צריך ללמוד כיצד לשלוט על קלוריות. לא לגרום להם להיפגע.

קרדיט: Getty Images

הדיאטה לקינוח לארוחת הבוקר

להלן דוגמא אופיינית לתכנית דיאטה המפתלת את המדע. כשחוקרים גילו שאנשים שאכלו קינוח איבדו יותר משקל מאלו שלא עשו זאת, זה פתח חלון הזדמנויות מסוכן: ארוחת הבוקר של הקינוח. אם אכילת קינוח זה בסדר וארוחת הבוקר מציינת כ"ארוחה החשובה ביותר ביום ", מדוע שלא לאכול סופגניות, עוגיות ועוגות כדי להתחיל את היום? הנה הסיבה: כל הממתקים האלה עדיין סופרים אותו דבר, בין אם אוכלים אותם בבוקר או בלילה; במיוחד אם אתם אוכלים הרבה מהם. קינוח הוא לא השטן, אבל אתה עדיין צריך להתאפק או להתאים את הדיאטה בהתאם כדי למצוא זמן להתפנק.

קרדיט: Getty Images

להלן דוגמא אופיינית לתכנית דיאטה המפתלת מדע. כשחוקרים גילו שאנשים שאכלו קינוח איבדו יותר משקל מאלו שלא עשו זאת, זה פתח חלון הזדמנויות מסוכן: ארוחת הבוקר של הקינוח. אם אכילת קינוח זה בסדר וארוחת הבוקר מציינת כ"ארוחה החשובה ביותר ביום ", מדוע שלא לאכול סופגניות, עוגיות ועוגות כדי להתחיל את היום? הנה הסיבה: כל הממתקים האלה עדיין סופרים אותו דבר, בין אם אוכלים אותם בבוקר או בלילה; במיוחד אם אתם אוכלים הרבה מהם. קינוח הוא לא השטן, אבל אתה עדיין צריך להתאפק או להתאים את הדיאטה בהתאם כדי למצוא זמן להתפנק.

פסק הדין?

מה אתה חושב - האם אתה מסכים או לא מסכים עם הבחירות שלנו? יש שאלות כל שהן? פרסם את ההערות שלך למטה ויועצי התזונה שלנו יבדקו כדי לדון ולענות על שאלותיך.

קרדיט: iStock