מוחמד עלי היה אחד המתאגרפים הגדולים במשקל כבד בכל הזמנים. כשנגמרה הקריירה של עלי הוא דירג עם ג'ו לואי ורוקי מרציאנו בראש שכבת המשקל הכבד. עלי היה ידוע במהירות היד והרגל. הוא גם היה אגרופן חזק להפליא. הוא היה עובד קשה במחנה אימונים והשתמש בדיאטה ופעילות גופנית בכדי להגיע למצב טוב.
עבודות דרך
עלי היה רץ מסור כשהיה במחנה אימונים. הוא התעניין בבניית סיבולת מכיוון שבעידן עלי נלחם במקצועיות - 1960 עד 1981 - קרבות תארים במשקל כבד עברו לרוב 15 מחזורים. הדרך היחידה להחזיק מעמד בקטטות הללו הייתה לבצע את הריצה הדרושה לבניית סיבולת. עלי היה מתעורר מוקדם ורץ בשעה 5:30 לפנות בוקר. בדרך כלל הוא היה רץ שישה מיילים ליום, שישה ימים בשבוע.
חדר כושר
עלי עבד קשה בחדר הכושר כמו כל לוחם בתקופתו. אימון עלי טיפוסי כלל 15 דקות של תרגילי חימום בכדי להעלות על זיעה טובה לפני אימונים רציניים. עלי היה מתחיל עם חמישה סבבים של שלוש דקות של אגרוף צללים. הוא היה לוקח הפסקה של 30 שניות בין המחזורים. עלי עבר לתיק הכבד במשך שישה מחזורים נוספים של שלוש דקות. הוא השתמש בתיק הכבד כדי לעבוד על שילובי האגרוף והסיבולת שלו. הוא היה לוקח הפסקה של 30 שניות בין המחזורים. עלי היה עושה 15 דקות של תרגילי רצפה. הוא היה משתנה בשגרת חייו, אך הוא עשה מכות באופניים, כפיפות בטן עם כדור תרופות ומרימות רגליים כתרגיל העיקרי שלו. עלי היה אז לשים את כפפות התיק שלו שוב ופוגע בתיק המהירות במשך תשע דקות. הוא היה סוגר את תרגילי האגרוף שלו על ידי דילוג על חבל למשך 20 דקות. עלי תמיד היה זז תוך כדי דילוג וסירב להישאר באותו מקום.
התזה
במהלך החלק המוקדם של הקריירה שלו, עלי היה מסתובב חזק. אבל ברגע שהוא הפך לאלוף כשהוא מכה את סוני ליסטון ב -1964, הוא לא היה חובב הצילום כדי להתכונן. ראשית, הוא לא אהב להכות את שותפיו הדורסים והוא התעניין יותר לחדד את כישורי ההגנה שלו. כתוצאה מכך הוא לקח הרבה אגרופים בזמן שדחף. המאמן הוותיק אנג'לו דנדי התרגז לעיתים קרובות כאשר עלי היה לוקח אגרופים בזמן שחבוט. "עלי מעולם לא זכה להחלטה בחדר הכושר", אמר דנדי לניו יורק דיילי ניוז בשנת 1996. "הוא לקח שילוחים בחדר הכושר רק מכיוון שכך הוא רצה להתאמן."
דיאטה
עלי אכל אוכל בריא לאורך הקריירה. ארוחות הבוקר שלו היו תמיד בריאות עם ביצים, מיץ תפוזים וטוסטים היו מצרך הבסיס. הוא אכל עוף וסטייק כמקורות החלבון העיקריים שלו. הוא אכל שעועית ירוקה, תפוחי אדמה ושאר ירקות כדי לוודא שיש לו את האנרגיה לאימונים שלו. הוא אכל באופן קבוע פירות, שתה מיץ ומים לאורך כל היום.
