הניקוטין, ממריץ בעוצמה, הוא המתחם העיקרי האחראי להשפעות הפסיכואקטיביות של טבק. על פי המכון הלאומי לבריאות, התסמינים של נסיגת ניקוטין יכולים להיות חמורים; אנשים רבים אינם מצליחים בניסיונותיהם הראשונים להפסיק לעשן. עם זאת, יותר מ 38 מיליון אמריקאים התפטרו בהצלחה. יחד עם אסטרטגיות אחרות, כגון ייעוץ ותמיכה עמיתים, תוספי מזון טבעיים מסוימים עשויים לשמש כתחליפים טבעיים ובת קיימא לקפאין.
התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתשתמש בטיפול נטורופתי בהתמכרות לניקוטין.
קפאין
בדומה לניקוטין, גם הקפאין הוא חומר ממריץ ומדכא תיאבון. ה- NIH מציין כי אנשים רבים חוששים להפסיק לעשן מכיוון שהם חוששים שהם יעלו במשקל. למרות שקפאין אינו בהכרח שיטת הרזיה בטוחה או יעילה, ה- NIH מציע שהוא יכול לדכא את התיאבון ולעורר את מערכת העצבים המרכזית. הקפאין ממכר; עם זאת, ה- NIH מדווח כי צריכת קפאין מתונה - מתחת ל -250 מיליגרם ליום - אינה מאיימת על בריאותו הכללית של האדם. שקול להוסיף מקורות טבעיים לקפאין לתזונה שלך כתחליפי ניקוטין. כמה מקורות טובים לקפאין כוללים קפה, תה ושוקולד מריר.
קאווה-קאווה
במשך מאות שנים אנשים ברחבי העולם השתמשו בקפא-קווה-עשב השקט כתרופת פנאי וגם כטיפול בהפרעות פסיכיאטריות. בדומה לניקוטין, גם קאווה-קאווה יוצר תחושת רווחה זמנית. ה- NIH מדווח כי קאווה, הפועלת באופן הדומה ל בנזודיאזפינים מרשם כמו קסאנקס ווליום, עשויה לעזור לבלום תסמינים של חרדה, לחץ ותסיסה. אף שאף מחקרים לא חקרו את יעילותו כתחליף לניקוטין, הוא עשוי תיאורטי להקל על "התאמת הניקוטין", או פרקים של חרדה הקשורים לנסיגת הניקוטין. NIH מזהיר כי קאווה-קאווה גרמה לנזק בכבד, כולל אי ספיקת כבד קטלנית, אצל חלק מהאנשים. התייעץ עם נותן הבריאות שלך לפני השימוש בקאווה-קאווה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של מחלות כבד.
פרח תשוקה
חרדתם, אי שקט, נדודי שינה ותסיסה הם מהסימפטומים השכיחים והבעייתיים ביותר הקשורים לנסיגת הניקוטין, על פי ה- NIH. למרבה המזל, תוספי מזון טבעיים העשויים מפרי פרחים עשויים לעזור להפחית את הבעיות המתסכלות הללו. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי פרח פסיפס עשוי לעזור להקל על חרדות ונדודי שינה, במיוחד בקרב אנשים עם בעיות פסיכיאטריות שאובחנו. עם זאת, שימושים אלה מבוססים בעיקר על פי מסורת, עם עדויות מדעיות מוגבלות בלבד התומכות בשימושים אלה. לפסיפלורה יש ניחוח מתוק והוא עשוי לצרוך כתה, תמיסת, כמוסה או תמצית נוזלית.
קלמוס
צמח הקלמוס, הידוע יותר בשם מריררוט או דגל מתוק, מכיל רכיבים פסיכואקטיביים אשר עשויים לשמש כתחליפי ניקוטין. כאשר נלעס, bitterroot משחרר שילוב של חומרים כימיים אשר, כמו הניקוטין, מפעילים גם השפעה ממריצה וגם דיכאונית. הרבליסט ג'ים מקדונלד מציין כי קלמוס מסווג כמסרטן ידוע על ידי מינהל המזון והתרופות, אך הוא ממליץ על כך כתוספת מועילה להקלה על חרדות הנגרמות כתוצאה מנסיגת הניקוטין.
