הוא שמן כבד בקלה ושד

שמן כבד בקלה יכול לספק יתרונות רבים עבור האם היניקה והתינוק שלה, אך ישנם חששות אם התוסף בטוח. בצד אחד של המחלוקת יש מי שחושב שרמות שומני אומגה 3 וויטמין D הופכות שמן כבד בקלה לבחירה הטובה ביותר עבור אמהות מניקות להשיג חומרים מזינים אלה. הצד השני של הדיון מתמקד בוויטמין A ובזהמים פוטנציאליים שעלולים להפוך את שמן הכבד לקלה לא שווה את הסיכון.

שמן כבד בקלה נמכר כתוסף תזונה.

שמן כבד בקלה

שמן כבד בקלה עשיר בחומצות שומן אומגה 3, כולל DHA השומן, שנמצא בחלב אם אנושי ותורם להתפתחות המוח. גוף האדם אינו יכול לייצר שומנים מסוג אומגה 3 בכוחות עצמו, אך מעט מזונות שאינם דגים, פשתן ואגוזי מלך מכילים כמויות ניכרות. בנוסף, שמן כבד בקלה מכיל 1, 360 IU של ויטמין D לכף. בדרך כלל הויטמין D מיוצר על ידי העור כאשר הוא חשוף לאור שמש, אך תינוקות יונקים רבים נמצאים בסיכון למחסור מכיוון שלעתים קרובות תינוקות מוגנים מפני השמש. על פי אתר קלימום, אמהות מניקות הצורכות 2, 000 עד 4, 000 IE של ויטמין D בכל יום, העלו את רמות הוויטמין הזה בחלב האם שלהן, כדי לשמור על המקבילה של 400 IU של תוסף ויטמין D יומי לתינוק.

יתרונות

מכיוון שמחסור בוויטמין D יכול לגרום לרככת, הפרעה המאופיינת בעצמות רכות וחלשות, תוסף אימהי עם שמן כבד יכול לעזור במניעת הפרעה זו אצל תינוקות יונקים. יתרון נוסף בתוספות שמן כבד בקלה הוא צריכת מוגברת של DHA על ידי האם. חלב אם עשיר בשומן, והרכב שומן זה משתנה בהתאם לאם שהאם אוכלת. אם עם דיאטה עשירה ב- DHA סביר יותר שתעביר את השומן הזה, במקום שומנים אחרים, לתינוקה.

ויטמין

הסיכון הגדול ביותר הנובע משמן כבד בקלה הוא מינון יתר של ויטמין A. בעוד שזה מדאיג יותר במהלך ההריון, מכיוון שרמות גבוהות של ויטמין A יכולות להוביל למומים מולדים, אם מיניקה יכולה גם לדאוג לצרוך יותר מדי ויטמין. א ומעביר אותו לתינוק דרך חלב האם שלה. שמן כבד בקלה מכיל עד 4, 500 IU של ויטמין A לכף. יש תוספי שמן כבד שנמצאים בתוספי כבד הוסרו חלקית מהוויטמין A, ולכן זני ויטמין A מופחתים אלו עשויים להיות אפשרות טובה יותר לאמהות מניקות.

שיקולים

מכיוון ששמן כבד בקלה מקורו בכבד של דגים, יתכן שהוא סביר יותר לשאת מזהמים כמו PCBs מאשר שמן דגים שמקורם בחלקי דגים אחרים, אפילו למרות טיהור נרחב. תוספי שמן דגים הם מקור חלופי לשומנים מסוג אומגה 3, אך אינם מכילים ויטמין D. לכן, אמהות מניקות הנוטלות שמן דגים רגיל במקום שמן כבד בקלה צריכות לספק תוסף ויטמין D לתינוק במידת הצורך. בסופו של דבר עליכם ועל הרופא שלכם לדון ביתרונות והסיכונים של נטילת שמן כבד בקלה כדי לקבוע מהי הדרך הבטוחה ביותר עבורכם ועבור תינוקכם.