אוכל מלא הודי, מלא בירקות ותבלינים ארומטיים, יכול להכין ארוחה רזה ומזינה - בתנאי שתבחרו במנות המתאימות. אם אתה צופה במשקל שלך, הימנע מכל כלים שמכינים בקרם. אלה נוטים להיות הרבה יותר כבדים בקלוריות מאשר במזונות המיוצרים עם רטבים עגבניות, או כאלה שנאפים בתנור הטנדור ומוגשים יבשים.
פרטי קלוריות
מנה של חלונית חלונית, מנת תרד עם קוביות גבינה, מכילה כ -270 קלוריות למנה של 10 גרם, אם כי הספירה המדויקת תשתנה בהתאם למתכון. עוף טיקקה מסאלה, המכיל שמנת, עשוי להכיל יותר מ -400 קלוריות למנה. לעומת זאת, עוף טנדורי רגיל מכיל רק כ -230 קלוריות למנה. מנה של 8 גרם גרם של דאל צהוב, מנת עדשים, עשויה להכיל כ 115 קלוריות. קח כ- 80 קלוריות לרבע מהלחם שטוח נאן, וכ- 100 קלוריות לחצי כוס אורז בסמטי מבושל.
