ספל שוקולד חם הוא פינוק טעים לאחר בילוי בחוץ במזג אוויר קר או מושלג, אך יתכן שתעניינו לדעת שמשקה זה יכול להוות מקור לחומרים מזינים מרכזיים. תלוי איך אתה מכין את השוקולד החם שלך, אתה עשוי להועיל לגופך בוויטמינים ומינרלים חיוניים. למדו את ההבדלים בין שיטות ההכנה, כך שתוכלו להכין לעצמכם את ספל השוקולד החם המזין ביותר.
קלוריות ושומן
8 גרם. ספל שוקולד חם שהוכן בבית עם חלב מכיל 192 קלוריות. אם אתה משתמש במנה של אבקת שוקולד חמה עם מרשמלו באמצעות מים, המשקה שלך מכיל 152 קלוריות. אם תבחר ספל שוקולד חם, מומלץ להישאר עם אחד בלבד מכיוון שהוא עשוי להכיל יותר שומן ממה שאתה חושב. דיאטות עשירות בשומן עלולות לגרום לעלייה במשקל ועלולות גם לסכן אתכם בסיכון להתפתחות של מחלות לב וכולסטרול גבוה. 8 גרם. מנה של שוקולד חם תוצרת בית מכילה 5.85 גרם שומן כולל, כאשר 3.57 מזה רוויים. הכינו מעטפה של אבקת שוקולד חמה עם מים והמשקה שלכם מכיל 1.52 גרם שומן, כשפחות מ- 1 גרם רווי.
סוכר
בשוקולד חם, לא משנה איך תכינו אותו, יש כמות גדולה של סוכר. אם אתם צורכים באופן קבוע כמויות גדולות של תוספת סוכר מהמזון והמשקאות שלכם, אתם עשויים להיות בסיכון גבוה לעששת. תזונה עשירה בסוכר עשויה גם להגדיל את הסיכוי שלכם לטריגליצרידים גבוהים ולעלות במשקל לא בריא. 8 גרם. הגשה של שוקולד חם תוצרת בית שהוכנה עם חלב מכילה 24.15 גרם סוכר. מעטפה אחת של אבקת שוקולד חמה העשויה מים מכילה 24.8 גרם סוכר.
