ויטמין D הוא חומר מזין המתרחש באופן טבעי המתקבל לרוב באמצעות חשיפה לאור השמש. אנשי מקצוע בתחום הבריאות במרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד ממליצים למבוגרים מתחת לגיל 50 לקבל 5 מיקרוגרם ויטמין D מדי יום, בעוד שמבוגרים בגילאי 51 עד 70 צריכים לקבל 10 מיקרוגרם מדי יום. ויטמין זה משמש לגוף לחיזוק העצמות, לוויסות לחץ הדם ולתמיכה במערכת החיסון. אם אתה נוטל תוספי ויטמין D, עליך להיות מודע לתופעות הלוואי שעלולות להיות שליליות של חומר מזין זה.
בטן מוטרדת או ירידה במשקל
תופעות לוואי הקשורות בנטילת תוספי ויטמין D מתרחשות בדרך כלל בעקבות שימוש מופרז או לא נכון בחומר מזין זה. רמות גבוהות מדי של ויטמין D בגוף עשויות להעלות את רמות הסידן, ולגרום למצב הנקרא היפר קלצמיה. אם זה קורה, אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי בקיבה, כולל בחילה, הקאות, שלשול או עצירות, מדווח UMMC. תופעות לוואי אלה עשויות לתרום גם לתיאבון מופחת ואתה יכול להבחין שאתה מתחיל לרדת במשקל. אם תופעות לוואי אלה מתרחשות בזמן נטילת תוספי ויטמין D, פנה לרופא.
צמא או שתן מוגבר
רמות ויטמין D גבוהות באופן יוצא דופן בגוף לאחר טיפול בתוספי ויטמין D עשויות לגרום לצמא מוגבר. יתכן שתבחין בכך שהפה או הגרון שלך מרגישים יבשים או מגורה או שאתה שותה כמויות גדולות יותר של נוזלים בתדירות גבוהה יותר מהרגיל. צריכת נוזלים מוגברת יכולה לגרום גם למתן שתן מוגבר, מה שעלול להרגיש מטריד. תופעות לוואי אלה עשויות להיות גם סימנים לבעיות רפואיות אחרות, כולל סוכרת או דלקת בדרכי השתן, ואתה צריך להעריך על ידי רופא אם הן מתרחשות.
טעם מתכתי בפה
אתה עלול לפתח טעם מתכתי לא נעים בפה לאחר נטילת מנה של ויטמין D. תופעת לוואי זו עלולה להחמיר את תסמיני הבטן הקשים ויכולה לתרום לאובדן התיאבון.
עייפות או חולשה
בעיות כאבי עצם או שרירים
על פי UMMC, טיפול בתוספי ויטמין D עלול לגרום לכאבי עצמות או לבעיות שרירים. אם אתה חווה תופעות לוואי אלה, אתה עלול גם להיות עייף או חלש באופן יוצא דופן. יתכן שיהיה לך קשה להסתובב כרגיל ללא עזרה או שאתה עלול להרגיש לא יציב או רעוע כשאת עומדת או הולכת.
